耳鸣自助按摩治疗法.doc

耳鸣自助按摩治疗法?老医师治耳鸣的 5 个方法:屏气按耳根据多年来防治自身耳鸣的体会, 现介绍以下方法, 供轻症耳鸣患者试用。屏气法定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒目睁大眼,使气进入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做 2~3 天。按耳法坐定,搓掌心 50 次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此 6 次,连做 2~3 天,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。鸣天鼓法每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部, 食指叠在中指上, 然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹 20~ 40 下。咬牙切齿法耳鸣时咬牙。右边耳鸣,咬左边牙;左边耳鸣,咬右边牙;两耳齐鸣,咬两边牙。推摩耳根法食指放在耳前, 拇指放在耳后, 沿耳根由下向上推摩,每次 40~ 50 下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。?服用维生素 B12 有益神经有助缓解耳鸣耳鸣让人心烦意乱,有些并非疾病,但发作起来又不舒服。北京世纪坛医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师魏伯俊建议, 常耳鸣, 可补充点维生素 B12 。魏伯俊解释, 耳鸣可能由压力大、熬夜或其他器质性病变等原因引起, 但最终通过影响神经来发生作用。而维生素 B12 有益神经,它能帮助产生髓磷脂( 髓磷脂使神经纤维与外部隔离,以正常执行传递神经脉冲) ,因此,临床上常把补充维生素 B12 作为治疗的辅助方法。补充维生素 B12 可口服药片或注射,还可通过饮食来摄取,动物肝、肉,鱼、蛋类, 牛奶等含量较多。但维生素 B12 多存在于动物蛋白中,高血压和高血脂人群应谨慎食用。?简单 4 步自我按摩法治耳鸣有针对性地按摩人体有关穴位,可以治好耳鸣。介绍如下: 1. 先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴( 在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5 分钟左右,约 350 ~ 400 次。 2. 击天鼓 50次。即两掌搓热, 用两掌心掩耳, 十指按在后头部。再将食指叠在中指上, 敲击枕骨下方, 使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3. 用已搓热的两手掌心捂住两耳, 手掌与耳朵完全封闭, 然后两掌突然松开,这样重复捂耳 30 次。 4. 用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏, 这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓 100 次。 5. 按摩合谷穴( 伸臂,俯掌,大拇指、食指两个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80 次。以上动作每天早晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效,患者不妨一试。( 曹祈东) ?老人用手掌按揉耳背有助缓解耳鸣症状人老了容易耳鸣, 现介绍一个治耳鸣的方法: 用双手分别把耳朵给盖上, 然后用掌根揉耳朵背。但要注意, 不是揉耳背这个皮, 而是隔着耳背揉耳朵眼。揉两三分钟以后, 耳朵眼里面一发痒, 就证明耳朵里面的气血畅通了,长期坚持,耳鸣问题就解决了。( 郭旭光) ?耳部按摩可刺激听神经缓解耳鸣症状( 附图) 按摩可辅助治疗耳鸣雨水将至, 春暖花开, 此时, 不少人会出现耳鸣的问题。中医认为耳鸣多与肝肾