读书笔记《如何学习》.docx

读书笔记《如何学|《如何学习》
趁着周末的时间，把《如何学习》这本书看完了，其中里面有一句话特别认同："学忆保持多久";只有你了解一个理论并记住它，你才有可能应用起来。本书主要是通过各种实验的数据来说明如何学忆的时间会更长
看完这本书很多观点都很认同，一些学习的方法也在模模糊糊的应用，只是没这么清晰的整理出来。比如说间歇式学习，内外在提示法等。当然也有些观点不是很赞同，比如书中有个观点是：打断一个人正在做的事情，能够帮他增强记忆，而且越关键的时刻去打断他，越能帮助他记住
flag
看完这本书又给自己立了一个flag：每天记15个单词;每周读一本书并写读书笔记，将书中的知识点整理好，进行间歇式复习
APP推荐
同时根据书中的理论找到两个好用的app：anki和番茄时钟
anki是帮助记忆的，可以认为是书中间歇式学习理论的应用
番茄时间是符合书中的一个理论：交替，一般学习10到15分钟进行一次切换学习的效率会更高
再者就是根据书中的理论，重新梳理了一下自己的读书方法
读书的方法
先看目录，了解作者的行文思路
看到根据作者的行文思路提出几个问题
解决自己的疑问，以及看看观点相似的章节如何描写的
记录笔记，把一些结论的东西记录下来，以便后续复习
使用间歇法进行复习
将知识进行应用
对于书中提及的一些结论也做一个整理
增强记忆的方式
间歇式学习;时间间隔：第一次过后，一两天之后复习，然后过一星期复习，过一个月再复习，之后，复习的间隔可拉得更长
熟悉度错觉
你的大脑越是费尽力气地挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了
而“熟练度”却恰好是这一原则的反作用：越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅。也就是说，立即复习你刚刚学过的东西对你没有任何意义，那并不会增加任何记忆强度
主动去唤醒记忆能克服熟悉度错觉，读20遍的效果不如主动去回忆10遍的
学和记的时间划分：先花1/3的时间去学，剩下的时间则要用来凭记忆背诵
验证最好的时间节点：学完之后立马考试(2周内)，效果往往好于一段时间之后考试(2周后)
临时抱佛脚是有用的，但是记忆时间不会长久
内在提示及外在提示
环境还原
更换学习场所
交替
在学习东西的时候交叉学习比集中时间学习的效果会更好
一般在学习的时候15分钟到10分钟进行一次切换「人的精力集中时间有限，适当的切换能有助于精力集中」
睡眠
午睡能提高学习效率
如果累了就休息，不要认为清醒才是学习，睡觉也能帮助我们进行梳理和筛选
睡眠能增强记忆
各阶段的