上课如何集中注意力.doc

上课如何集中注意力,避免走神? 一、目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值, 使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。二、用坚强的意志排除各种干扰, 保持情绪的稳定。克服走神最关键的是要依靠自我控制和自我调节的能力,以坚强的意志与外界各种干扰作斗争,达到充耳不闻,闹中取静的超我意境。三、合理作息,保持最佳情绪状态。张弛有度,劳逸结合,使自己经常保持旺盛的精力, 可以有效地防止注意力的分散,减少走神现象的发生。但请注意不要搞得过于剧烈或过度兴奋, 否则不仅无助于注意状态的改善,反而会造成注意力分散。如何制定合理的学习计划? 一、符合自己的实际情况。即对自己目前的文化水平应有自知之明。学习计划不是学习目的,它只是学习的一种打算,一种安排,以此来循序渐进地获取知识。二、要有明确的目标。通过一个阶段的学,掌握那些知识等,这些都是在制定学习计划前应该明确的。三、长短结合。长远目标和短期安排要相互结合好。应先制定长远计划, 据此确定短期安排,来促使长远计划的实现。四、合理安排。计划不能定得太满, 要留有一定的余地, 可根据执行过程中出现的新情况适当调整。五、措施要有力。计划一旦确定,则必须严格按照计划去执行,可制定计划落实情况的自我检查表,监督自己完成情况。如何合理安排学习时间? 一、学习时间的安排要服从学习内容。学习的内容有主次、详略之分,因此在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间,才不致使时间浪费。二、充分利用零星时间。零星时间看似很少,利用价值很小,但集腋成裘,聚沙成塔,将零星时间集合起来,就是宝贵的整段时间。三、提高时间的利用效率。一天的时间里,人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点,分出轻重缓急,合理分配时间,可获事半功倍的效果。另外,要注意劳逸结合,这也是保证时间利用效率的一个重要方面,只有会休息的人才会工作。课前预习的原因及如何才能预习好? 预习是学习过程的起始环节, 在提高学习效率方面具有十分重要的作用, 通过预习, 了解将要学习的课程的主要内容和重、难点, 了解自己的不足, 这样的可提前做好准备, 课上听讲有的放矢,提高听课效率。搞好预习的方法有以下几点: 一、学习目的要明确。预习的目的是为上课做好准备,为此要了解课程的内容,重、难点,新旧知识的联系及新知识在学科体系中的地位与意义。二、做好预习计划。根据学科内容和学习进度,分别安排学期预习、阶段预均使用精力和时间。应根据预习内容,优先保证重点学科、重点内容的预习。四、预习的方法要灵活。根据个人不同的特点和需要分别采用不同的方法。长期坚持灵活。科学的运用对于预习的效果和自学能力的提高大有裨益。怎样听课才能提高效率? 一、做好预习, 明确听课目的, 预习是学好新课, 取得优良成绩的基础。科学的预习可明确听课的目的,使听课注意力集中在应该集中的方向。二、做到课上认真听讲。认真听讲即心到、口到、眼到、耳到、手到。现代心理学表明, 各种感官同时参加活动,对于提高大脑工作效率极为重要。三、不但要学习知识,更重要的是学习方法。同样的知识不同的人来学就会有不同的效果,关键在于学习方法的使用。在课堂上