跆拳道10教案.doc

河 北 医 科 大 学 体 育 课 教 案
教研室： 体育 教师姓名： 袁炜煜 授课时间: 第十周
教学
内容
跆拳道（9）
1、复习学过的跆拳道的基本步法；
2、复习跳换步+横踢、前垫步+侧踢；
3、复习下辟腿技术；
4、学习攻防组合技术；
教学
任务
1、复习巩固学过的跆拳道步伐、腿法；
2、学习掌握攻防组合技术；
3、培养学生自觉练习的良好习惯。
课的部分
教学内容
教学方法
次
数
时间
备注
开始部分
基本部分
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；
二、宣布本次课的教学内容；
1、复习学过的跆拳道的基本步法；
2、复习跳换步+横踢、前垫步+侧踢；
3、复习下辟腿技术；
4、学习攻防组合技术；
三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
准备活动；
1、慢跑400米；
2、徒手操；
1) 活动颈部 2）扩胸振臂
3) 双臂绕环 4）体转运动
5）体侧运动 6）腹背运动
7）弓步压腿 8）立位体前屈
9）提腿运动 10）活动膝关
11）活动踝关节 12）跳跃运动
3、专项准备活动；
垫子上压腿练习、正踢腿、侧踢腿、转腰练习；
一、复习学过的跆拳道的基本步法；
1、前进步与后撤步
2、前滑步与后滑步
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基本队形
1、教师纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，
2、各种步法练习。然后转换站势练习。
二十分钟
七十五分钟
3、原地跳换步


4、前（后）交叉步


5、侧移步