B族维生素主要食物来源为.docx

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维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米、小米及绿叶蔬菜。
维生素B3主要来源於动物性食物， 肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素

B12

的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
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维生素B9（叶酸）功能：掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球，增强免疫能力．维持头发健康．缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊
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肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子．
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headcircumference

从眉间点

(g)为起点，经枕后点

(op)至起点的围长
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经眉弓上方突出部，绕经枕后结节一周的

长度，头围与脑的发育密切相关。出生时平
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均头围

34cm，前半年增长

8-10cm

，后半年增长期

2-4cm。6

个月时

44cm，1

岁时头围
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46cm(同胸围)，2岁为48cm，5岁时50cm，15岁接近成人 54-58cm。头围反应脑，颅骨
的发育，在 2岁时测量最有意义，头围过大见于 脑积水、佝偻病；头围过小见于 小头畸形。
头围的测量：采用软尺测量。小儿取立位，坐位或仰卧位，将软尺 0点固定于头部一
侧眉弓上缘，软尺紧贴头皮 (头发过多将其拨开 )绕枕骨结节最高点及另一侧眉弓上缘回至 0
点即为头围的长度。
婴儿的头顶部有一个柔软的、有时能看到跳动的地方，医学上称之为囟门。囟门在出生时主要有两个：一个称静囟，在头顶前部，由两侧顶骨前上角与额骨相接而组成，出生时斜径为2．5厘米，一般在1～；另一个称后囟，由顶骨和枕骨交接而组成，在头顶后
部，一般出生时就很小或已闭合，最晚在 2～4个月时闭合。
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