青少年心理自我调节技巧.ppt

什么是情绪？
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响
无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机
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拉扎勒斯的认知－评价理论
认为情绪是人与环境相互作用的产物。
在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
也就是说，情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。
因此，人们需要不断的评价刺激事件与自身的关系。
具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。
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情绪的社会－心理－生理模型
社会
生理
心理
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以情绪为中介，蓝斑为开关
蓝斑是脑中合成去甲肾上腺素的主要部位 ，与应激反应密切相关。应激反应激活蓝斑神经元，增强其去甲肾上腺素的合成与分泌，以参与唤醒与警戒，而且能增强前额叶的认知功能，提高动机水平，并激活下丘脑-垂体-肾上腺轴心，进而提高交感神经活动并抑制副交感神经活动。
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安慰剂效应
安慰剂：是指那些原本无效的物质做成某种药物的药丸或制剂。
安慰剂效应：是指在治疗中向病人提供并没有治疗作用的安慰剂，患者由于对治疗的期望而造成的症状减轻或病情的好转的现象。
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认识情绪
快乐与悲伤
期望与失望
爱恋与淡漠
愤怒与恐惧
忧郁与焦虑
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谈恋爱，学习一定会退步吗？如果成绩下降，而被父母怀疑谈恋爱，怎么办？梦牵魂绕，怎么能不伤害心思了？
孩子的问题
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孩子的心里话
情不自禁玩电脑，怎么办？
压力过大，怎样减压？有时心会飘散，怎么能定心？
为什么我会喜欢上玩游戏？还有老婆
为什么我有时在班上有种没有朋友的感觉？
学习压力过大怎么办？
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为自己的学习负责！
没有学习兴趣，怎么办？
烦！烦！烦！
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他出生在山东苍山的一个偏远山村。
3岁，父亲染上赌瘾，卖光了家里的一切。
6岁，父母离异，把他丢给了年迈的爷爷。
8岁，因为付不起学费，一年级只上了两个月，他开始跟着爷爷四处流浪要饭。
13岁，因为一次意外事故，他从火车上摔下来，为了保住性命，被截去双腿。此后，成了一个独自漂泊的无腿小乞丐。
 18岁时，他突然明白，他要学点本事养活自己，于是，艰难的学会了用双手走路，卖报纸、擦皮鞋、收破烂······他干了很多职业，却一定不再要饭。
后来，他成为了一名流浪歌手。
19岁，他流浪到江西九江，他的阳光和歌声打动了这位美丽善良的女子。她说，无父无母、无房无车、无钱无工作、无腿都不要紧，只要你有一颗爱我的心。从此，她开始跟随他浪迹天涯。如今，他们已经相守相依十一年，结婚买房、买车，还生下了一对漂亮的儿女。
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