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为什么会半夜突然小腿抽筋，是身体缺什么的征兆？
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主
，
肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。有许多人认为小腿抽筋预示着缺钙，确实，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而引起痉挛。但需要注意的是，除了缺钙，还有以下几个原因也可能引起小腿抽筋：：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都会引起腿抽筋。半夜突然小腿抽筋惊醒可能是因为晚上睡觉没有盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激引发了痉挛。：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，
代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。预防小腿抽筋一定要注意补充钙和维生素D，还要加强体育锻炼，做好充分的准备活动，
注意保暖，不要让局部肌肉受凉。参考文献：[1][J].中华养生保健,2016,(12):62.[2]殷康
、预防及处理 [J].生物学教学,2003,(6):56.
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