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【头晕记忆力差要怎么办】 每日头晕记忆力下降
好多人都会有记忆下降的缺点，有些人认为现在不像上学时候需要动脑，所以记忆力下降。那么怎样提高记忆力呢?下面是小编为你整理的头晕记忆力差的改良方法，希望对你有
帮助! 改良记忆力的方法
1、转动眼球
英忆力。如果想迅速回想起某件事情，只需将眼球左右来展转动30秒，就会产生优秀效果。
研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相交流，对从头勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转能够激发右脑，眼球右转能够激发左脑。而眼球左右来展转动可提高左、右脑之间的关系，这是提高记忆力的重点所在。
2、呼吸新鲜空气
美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。
研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧哗和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人沉静和放松，并有助于注意力的集中。
3、每日击掌蹬脚
俗语说“每日击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的”第二心脏”，散布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不单有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促使血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
4、多吃蓝莓
美国和加拿大研究人员近日发表的报告说， 多吃富含花青素的蓝莓能够帮助老年人提高
记忆力。
研究人员对两组 70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期 12周的研究。其中一
组老年人每日饮用两杯到两杯半蓝莓果汁， 另一组饮用宽慰剂饮料。 研究结束后，饮用蓝莓
果汁的老年人在学忆力测试中的表现得到明显改良， 但比较组却没有变化。 上述研究
则表示，多吃蓝莓能够减缓神经退化，进而提高记忆力。 市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好
的老年人能够适入采用。
5、吃好早餐
加拿大多伦多的一项研究发现： 年纪在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记
忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更优秀。
6、经常聊天
也许有人认为，花可贵时间与他人闲聊只能浪费时间。但是美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。
研究认为，坚持每日与他人聊天 10分钟以上，能起到锻炼大脑的功能，对提高人的智
商，增强记忆力特别有利。 提高记忆力的食物
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。别的，它还含对神经细胞十分有益的维生
B1等元素。如果用脑过分而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密有关。 实考证明，吃鸡的妙处在
于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后， 能产生出丰富的乙酰胆碱， 进入血液又会很快
抵达脑组织中，可增强记忆力。外国研究证实，每日吃 1、2只鸡蛋就能够向机体供给足够
的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有利处。
3、鱼类
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它们能