【营养保健安全产后头发和头皮保养】让头发不毛躁的小窍门.doc

【营养保健安全：产后头发和头皮保养】让头发不毛
躁的小窍门
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坐月子时到底能不能洗头？生完了， 头发为什么还不停地脱落？
为何会长出白头发来？这些都让新手妈妈们烦恼不已。
皮肤科的主任医师郑惠雯将针对妈妈们产后感到最困惑的头发
和头皮问题，为您作详细的解答，教您如何护发，重现秀发美丽光彩。 Q1 为什么有些妈妈头发会变白？
有些妈妈不仅大量落发， 甚至还会出现头发变白的现象， 一方面可能是因为头发老化， 色素逐渐缺失而使得发色变淡； 另一方面可能是因为产后照顾新生儿，压力太大或情绪不好，导致脱发，甚至发色变灰、变白。因此，若见到头发变白， 甚至有局部头发掉落的情形时，建议找皮肤科医师做进一步的诊断和治疗。
Q2 坐月子能洗头吗？
新手妈妈们最关心的就是， 坐月子期间能否洗头的问题， 如果在夏季生产，而且又要遵循传统的坐月子方法，那可就太难受了，因为
不仅不能洗头，还要把头捂得严严的。坐月子不能洗头，是怕妈妈们
受风寒，其实只要洗完头不吹风，适度的清洁还是可以的。毕竟只有
妈妈整洁干净、心情愉快，才能更好地哺育刚出生的小宝宝！
Q3 怀孕产后如何保养心爱的秀发？
适度的清洁， 不要用吹风机过度地吹头皮和头发， 并选择适当的整发工具。
选择温和的洗发水，尽量不要染发、烫发。
饮食方面注意多摄取维生素 B、维生素 C、锌和铁等。
若是有皮肤病， 如脂漏性皮肤炎、 毛囊炎、干癣，或是本身就有的系统性疾病如，红斑性狼疮、甲状腺亢进等，如果因为怀孕恶化，就要立即请皮肤科医师帮忙了。
洗发后适当使用护发素。
保持心情愉快，这是最重要的一点。
Q4 为什么怀孕会使头皮和头发发生变化？
就像每个人都要经历青少年期、 中年期和老年期一样， 头发的生长也分为成长期、退化期和休止期。而一头乌黑亮丽的头发中，每一
根头发所处的阶段也是不一样的。一般来说， 100 根头发中，大约有
85 根头发是处于成长期， 这个时期一般是 2～3 年；2～5 根是处于退化期，一般持续 2～3 天；其他的 10～13 根头发就处于休止期， 一般
持续 2～3 周就会逐渐脱落。