陈柱康）仰卧起坐、弯道跑教案.doc

仰卧起坐、弯道跑教案
学校：顺德一中大良学校 年级：初一级 班级：1班 授课教师：陈柱康 指导老师：张保明
周次：7 课次：1 人数： 上课时间：2012-10-15 上课地点：田径场
教 学 内 容
。
2学习弯道跑的技术动作。
教 学 目 标
，锻炼学生的身体素质，并指导学生在生活中如何自我锻炼。
，为200米打好基础。
教 学 重 点
仰卧起坐：低头含胸。
弯道跑：身体要合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚这地的方法。
教 学 难 点
仰卧起坐：控制好身体，匀速做起缓慢下降。
弯道跑：克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。
教 学 程 序
教 学 内 容
组 织 与 教 法
练习分量
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织 形 式
时间
负荷
次数
开
１．课堂常规
２．准备活动
（１）头部运动
１．组织好上课，向学生问好
１．体育委员整队，向老师问好
集合队形：
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始
部
分
（２）肩关节运动
（３）扩胸运动
（４）髋关节运动
（５）正压腿
（６）侧压腿
（７）膝关节运动
（８）踝关节运动
３．宣布课的内容、任务和要求
２．安排见习生
３．讲解本节课的内容和要求
２．报告人数，带准备活动
３．认真听讲

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　　　 ★　（图一）

要求：快、齐、静
10分钟
小
1

动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚平放，两手抱头后；同伴压着脚面，两手抱头，收腹低头成坐姿，两
，并叫两名同学出来示范。
。


练习队形：
前后两人一小组
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15分钟
中
10×
基
本
部
分
肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

（1）手臂动作变化
（2）仰卧姿势变化
２．弯道跑
上体：身体稍向左倾，右臂摆动幅度大于左臂。右腿前摆膝向内，左腿前摆膝向外。右脚前脚掌偏内侧，左脚前脚掌偏外侧
：你们觉得哪一种动作比较好？总结。
，强调重点，难点。


，组织分组。