立定跳远.doc

立定跳远教案A
学校：永福中心校 班级： 课时：2 教师：MISS --钟 人数：45
项目
立定跳远、辅助练习、游戏
新授
综合性练习
目
标
1、知识目标：鼓励学生参与体育运动，尤其是体考项目，并且让大部分学生爱上和掌握立定跳远动作技术。
2、技能目标：立定跳远的练习，可以让学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。
3、情感目标：培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。
重点
蹬、摆协调用力的配合。
难点
腾空收腹、落地屈膝缓冲
步 骤
课堂常规
教师活动
学生活动
组织及练习次数
开
始
部
分
3分钟
1、体委整队报告人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、安全教育安排见习生。
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
要求：做到快、静、齐
组织队形：
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★
热身运动
5分钟
基
本
部
分
游戏：“蹦蹦跳跳”
学生听教师口令，布置两组3个高度在50公分的障碍物，间隔3米。全班分为4个大组两两组比赛。游戏规则：两组到指定起点，听口令出发，最先跳完的组获胜，要求跳的时候必须双脚起跳和落地。第一位同学到终点，下一位才能出发。
2、徒手操(5分钟)
（专项热身）第一课时：不用跑步，第二课时可跑步。
头部运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
脚部起踵
手腕踝关节
1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动。
3、教师喊口令并解讲示范。
学生积极参与，同学相互协商。
动作幅度要大一点。不能装模作样。充分活动开，防止运动受伤
学生在田径跑道
学生分组排队，确定比赛组（条件允许的学校可设置4组）见习生可做裁判。
组织队形：
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←
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基
本
部
分
22分钟
一、辅助练习（分课时加量）
1、立定跳的辅助练习
（1）收腹跳
（2）立定多级跳
要求：身体要协调。注意在摆臂时要瞪摆结合，落地不能左歪右倒。
二、立定跳远
1、立定跳远
要求：脚开立与肩同宽。预摆时，两臂前后摆臂，身体适当上下起伏（预摆），在跳的瞬间，前脚掌迅速蹬地，在充分蹬地后，身体在腾空时，要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸(腾空收腹)，在落地后两腿弯曲缓冲（屈膝缓冲）。
口头禅：一摆二屈三起跳，腾空落地要缓冲。
组织学生分组
（2）提出要求及注意事项后，组织学生活动