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呼吸放松技术
呼吸放松就是要患者学会在紧张、、焦虑等情绪的目的。
准备动作：呼吸放松有三种准备姿势。坐姿：；卧姿：；站姿：。
动作要领：第一步：；第二步：；第三步：用口慢慢呼出空气。。。。
注意事项：；呼吸的频率要缓慢、、躺着、、舒适感；"放松"或者"安静".、轻松。
肌肉放松技术
肌肉放松法是一种让肌肉松弛达到放松目的的练习。。
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条件要求：
环境：。
声音：、轻柔和舒缓的。
姿势：卧位、坐位、。
准备工作：请准备一些轻松、缓慢、、、鞋带和颈部的衣扣。、自然的姿态。
操作步骤："我现在来教你如何使自己放松。。先紧张后放松的用意在于让你体验什么是放松的感觉。。。
请他人握住你的手腕。
"；。[大约持续10秒]
"。[停顿5秒]
"这就是紧张放松的基本用意。、脚、。[停一下]
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"现在我请你……
第一步："。[大约10秒]。[停一会]现在我们再做一次。。[大约10秒]。"[停一会]
第二步："。[大约10秒]。你可能感到沉重、轻松或者温暖。这些都
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