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如何预防白发产生白发指头发全部或部分变白, 分有老年白发和少年白发, 现在越来越多的年轻人头发变白, 随着年龄的增大, 头发变白是不可避免的。那么,头发一定要变白吗? 中医指出,老年人调理脾胃、气血等可预防头发变白。下面我们就来详细看一下: 规律运动,放松身心要让全身气血运行顺畅, 尤其能到达顶端的头皮, 规律运动是最好的方法, 且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。多吃黑色食物黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣( 或黑枣) 、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。手指按摩头皮梳子建议选择天然木头或牛角材质, 比较不容易产生静电, 或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉, 或轻敲整头头皮, 都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显, 可在这个地方加强按摩。 11 点以前就寝与其拼命吃补品养肝补肾, 来防止头发提早变白、掉落, 不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上 11 点到凌晨 3 点,血液流经胆、肝, 所以此时应让身体得到完全休息, 否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。常换发型女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者, 不宜经常戴太紧的发箍, 可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话, 可变换发型, 不要一直绑同一区域的头发, 并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。