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大国医养生中华医药> 国医大师的养生之道绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞, 把除枸杞王的用料清洗干净, 倒进砂锅,再加些水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火再煮 40分钟,再把枸杞倒进去,煮 10 分钟,朱良春 60 年来每天喝的那碗东西就做好了,原来不过是一碗粥! 朱良春的女儿把各种用料倒进砂锅之后, 加的水不是清水, 而是有些发黄。原来之前她拿出了' 黄芪' 这样的东西,用水先泡了大约 20分钟,然后倒进砂锅加两碗水煮,煮 15 分钟之后滗出来,然后再加一碗水,煮开之后也滗出来,她用来煮粥的就是这种水。黄芪一天的量最少 50 克,你要煮这个粥,准备吃 5 天,那么五五, 250 克。不过, 朱良春说的是自己煮粥时的用量, 对于普通人来说, 安全起见, 可以用 30 克的黄芪, 50 克绿豆, 50 克薏仁, 50 克扁豆, 50 克莲子, 30 克大枣, 以及 10 克枸杞, 配在一起煮粥, 这是五天的量, 每天吃一小碗就可以了。贺普仁: 练习的养眼功——转睛开始是顺时针,转 36次; 然后 36 次以后就反过来逆时针,转 36次。转完了眼睛, 贺普仁的养眼功还没结束, 我们看到他还不断地按揉眼睛下方的一个部位。==== 这个承泣穴。眼眶下沿,用手,食指按住以后,来回地搓国医大师路志正教授 90岁用醋把姜泡上. 每天早上吃几片。一年之内夏天是吃姜最好的时候, 而秋季则不适宜。这个姜是五种, 这个姜, 有姜皮, 治浮肿的, 那么姜有煨姜, 有炮姜; 治妇科病、月经病的,有干姜,是治胃寒痛的;说这应该五种姜。那么,它的作用都不一样。辩证地看, 关键在于你的姜的问题, 你晚上出去走路, 着凉了, 回来了, 那你吃点姜, 熬点姜糖水一喝马上就好了, 你感冒以后, 风寒感冒,一喝就好。而且你恶心呕吐,你吃姜就好过来了。西洋参的功用, 同党参、人参是基本相似的, 但是西洋参的性偏凉一点, 枸杞子偏温一点, 西洋参偏凉一点, 就是寒温并用啊, 这两味药跟西洋参配起来呢,补气,补血黄芪为补药之长, 主要是补气, 中医讲气与血有个辨证关系, 气为血之帅, 血又是气之母, 黄芪配过之后, 我就用黄精, 黄精主要是既补气, 又补血, 黄精要九蒸九晒啊, 黄精在滋补方面, 补肝肾的作用比较好。正在患感冒的人是不能够喝的, 另外经常手脚冰凉, 容易腹泻的病人也要少喝。每次我都是每次一般是黄芪,用十到十五克左右,黄芪。西洋参,三到五克,西洋参要少一点,三到五克,枸杞子,在六到十克左右,多一点少一点没有问题的。黄精十克左右。药搞下去以后,用开水,水要开, 冲下去, 冲下去以后, 用盖子把