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断食日记断食日记 星期二断食第一天体重: 因为晚上玩到比较晚, 一直睡到下午一点才起来, 喝了很多水, 出去步行了两个小时, 走回来的时候明天感觉速度变慢, 很饿, 但是没有关系, 各种有动力!! 晚上很早就困了, 各种电影都看不进去, 睡觉觉。 星期三断食第二天体重: 睡到十一点起来, 上完厕所立刻上称, 很开心, 决定以后每天早上称体重。上厕所的时候有点头晕的感觉, 回来开始喝蜂蜜柠檬水, 感觉身体立刻就开心了很多~ 第一周一定要努力运动,不能让基代降得太快, 下午三点半去游泳。游泳的时候感觉一起正常, 晚上还出去散步半小时。状态很好。 星期四断食第三天体重: 早上十二点起来,上厕所的时候头有点晕,回来赶快喝蜂蜜柠檬水, 然后上称, 发现运动果然很有效果-0- , 第三天就下百了很开心~ 下午三点去跳肚皮舞,最近痴迷于玩养成类游戏== 。今天一共是肚皮舞一小时步行一小时。 星期五断食第四天体重: 早上十点半起来, 上完厕所上称, 静静等待平台期的到来, 今天如果还不排便, 只能明天盐水灌肠了。下午三点去瑜伽一小时, 来回步行一小时。 星期六断食第五天体重: 昨晚四点才睡, 所以赖床到一点多才起来, 上了厕所上称, 看数字跳动到一个最重的结果, 但是还是很兴奋。下午去看电影, 因为是家新开的电影院所以走了很多很多路……今天一天都在外面所以水的摄取不太够, 回来的时候又走了很多路, 并且成功地抵制了美食的诱惑~ 星期日断食第六天体重: 早上十点半起来, 晚上梦到跟爸爸妈妈一起去次好次的……果然早上称体重的时候就果断平台的== !想了想果然还是因为快一周没排便了, 决定明早五点半起来盐水灌肠! 算了算一周的样子瘦了十斤觉得好有成就感, 不过也更坚定了我对复食的重视, 这样才能保证不会反弹太多~ 星期一断食第七天体重: 早上五点半起来, 先称了下体重, 然后准备盐水灌肠。七天没吃过盐了感觉好咸, 第一次大口喝了两杯, 然后胃一下子接受不了所以吐了一部分, 过了一会就开始排便, 因为七天没吃过东西, 所以排除的都是液体状的深褐色液体,非常难闻,不知道是不是毒素== !一共排了两次, 然后太困就补了个觉……一整天都没出去, 希望基代不要降啊-0- 星期二复食第一天体重: 果然七天是一个坎, 过了之后体重又开始降, 早上去买了脱脂牛奶和小米,准备晚上回来熬粥粥-0- 昨天一直在看舌尖上的中国,感觉第二部比第一部的节奏快了太多, 还是比较喜欢一的感觉, 然后看到好多好想次的东东,按捺不住了啊啊。 是慕尼黑啤酒节,所以一定要赶在那个之前尽量恢复正常饮食,然后去次德国的好次的-0- 啊哈哈~ 下午两点多出去逛了一大圈,晚上回来熬了粥粥,放了一点青菜叶。第一次熬粥没有控制好,有点点稠== !不过只喝了几口米汤就饱了。今天排便了很多次, 感觉身体里的垃圾被清理出来了, 开心~ 星期三复食第二天体重: 46KG 果然昨天只摄入了一点点固体, 身体就立刻有反应了, 不过已经有心理准备, 而且也是我可以接受的范围。早上八点半起来先喝了一杯蜂蜜水, 然后熬粥粥, 这次比较稀,