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7措施纠正青少年近视
 
 
颜巧灵
近年來，随着智能手机、平板电脑的普及，青少年课内外负担的加重，用眼过度、缺乏体育锻炼和户外活动等因素的存在，我国青少年近视的问题越来越严重。不少家长为此操碎了心，但始终不得其法。该如何有 
 
7措施纠正青少年近视
 
 
颜巧灵
近年來，随着智能手机、平板电脑的普及，青少年课内外负担的加重，用眼过度、缺乏体育锻炼和户外活动等因素的存在，我国青少年近视的问题越来越严重。不少家长为此操碎了心，但始终不得其法。该如何有效防治青少年近视，恐怕是很多家长都深感兴趣的问题。
青少年近视2成因
要解决问题，首先需找到源头。青少年近视主要有两大原因。
。大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。
。首先，长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。不少青少年在看书学习时常将整个身子趴在桌子上，眼睛离课本很近。有的还喜欢歪着身体，这容易使得双眼存在强弱不等的视觉刺激，从而让双眼的视觉发育程度产生差异。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。此外，有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。
避免近视8措施
那么，该如何防治青少年近视呢？要求做到以下几点：

孩子如果太小，手指力量肯定不足，要想将字写好必须要握住笔尖。但这样一来，孩子握笔的手指会将字挡住，每次写字的时候，写着写着孩子头就会歪向一边。长时间下去，不仅导致近视，孩子的脊柱也可能出现问题。
、近距离地看书学习
科学阅读距离应该保持在30～35厘米，每学习45分钟，最好休息20分钟。同时，家长要严格管控青少年玩手机、看电视的时间，每天不能超过2小时。

如果不能保证充足的睡眠，近视发生的几率就会大大增加，已经近视的孩子度数也会有所上升。为此，有关专家指出，青少年每天的睡眠时间应不低于8小时，学龄儿童每天应至少睡9小时，学龄前儿童睡眠时间应在10个小时以上。

当前国内外专家一致认为：预防近视最好的办法就是多参加户外活动。对于青少年而言，若每天增加1个小时的户外活动时间，近视眼发生的概率就会减少10%。眼科专家建议，青少年每天应抽出2小时的时间进行户外活动，这不仅有助于保护