九个方法增强记忆力九个方法增强记忆力是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了, 是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年,记忆力下降在所难免。即使健忘是人生必有的经历, 但也并非不可改变。下面帮助记忆的 9 个方法,不妨一试。玩思维游戏: 当你在为自己的一天做规划时, 可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性——美忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特· 海格伍德说: “要说出自己必须记得买牛奶, 还要带儿子看牙医, 你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。”闻闻玫瑰花香: 德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香, 接着在睡前再闻一次; 而另一组则不。当他们醒来时, 闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此, 为了增进记忆力, 时常闻闻玫瑰花香, 好处颇多。左右水平转动眼睛 30 秒:英忆单词。至于原因, 专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用, 这对修复记忆很重要。冥想的同时深呼吸: 提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔· 道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚· 鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里, 坐在或者躺在地板上, 双手放在胃部, 深呼吸, 专注于这一份沉静, 每天冥想至少 10 分钟。学习一种新语言: 美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格· 拉齐曼博士认为, 新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪, 比如学习一门外语。不必特别费事, 也无需熟练掌握, 只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好, 如烹
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