婴儿饮食指南.docx

婴儿饮食指南.docx教学资料范本
婴儿饮食指南
教学资料范本
婴儿饮食指南
编 辑： __________________
时 间： __________________
1 / 3
一、每日所需的六大营养素
二、宝宝膳食的要求
三、宝宝常用食物的制作方法
四、如何提高钙的摄入量
五、怎样防止宝宝挑食偏食
六、怎样增强宝宝的食欲
七、不要过多吃糖和橘子汁
八、不要给宝宝吃的食物
九、教小宝宝用餐有条理
十、培养良好的饮食习惯
一、每日所需的六大营养素
蛋白质：需要量为 35-40 克. 于鱼、肉、蛋、大豆、各种谷类。
脂肪：需要量为 30-40 克. 于动植物油、乳类、蛋黄、鱼。
碳水化物：需要量为 140-170 克. 于食物中谷类、豆类、食糖、水果、蔬菜。
矿物质：钙需要量为 600 毫克 . 于乳类、蛋类、鱼、豆、蔬菜。
铁需要量为 10 毫克 . 于肝、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类。
锌需要量为 10 毫克 . 于动物性食物以及花生、蚕豆、豌豆等。
碘需要量为 70 微克 . 于海产食品、碘化盐。
维生素： A 需要量为 1000～1333 国际单位 . 于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄及黄绿叶蔬菜中。
B1需要量为 ～ 毫克 . 于豆类、粗粮如米糠、麦麸中。
2 / 3
B2需要量为 ～ 毫克 . 于乳、蛋黄、肝、绿叶蔬菜中。
C需要量为 30～35 毫克 . 于新鲜蔬菜和水果中。
D需要量为 400 国际单位 . 于鱼肝油及身体皮肤受紫外线照射后。
水：需要量为每千克 ( 公斤 ) 体重 125～ 150 毫升 . 于饮料与食物等。
二、宝宝膳食的要求
( 一) 宝宝的胃容量小 .1 岁半以前