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情商由几部分组成的？
有这样一个提问：追女纸的汉子都知道体会女纸的情绪很重要啊。可是汉子们的情商是硬伤，相处的时候对方生气了都看不出来，只会在自说自话，然后在光棍的道路上越走越远。如何破？今天，和大家分享一情商由几部分组成的？
有这样一个提问：追女纸的汉子都知道体会女纸的情绪很重要啊。可是汉子们的情商是硬伤，相处的时候对方生气了都看不出来，只会在自说自话，然后在光棍的道路上越走越远。如何破？今天，和大家分享一个经常被提及的心理学概念——情商。情商在人们的视线中也是一个经常出现的概念，但是很多人并不清晰它的定义是什么，只是在人际交往的时候，当对方处理的不恰当或者追不到妹子汉子的时候，会笼统的评价，情商低。什么是情商呢？情商通俗的说就是处理情绪的能力。哪些情绪呢？当然包括自己的情绪和他人的情绪。处理自己的情绪处理自己的情绪包括了解自身情绪、管理情绪、自我激励。可以参考萨洛维及其合作伙伴约翰·梅耶已对情绪智力给出了详细的定义。了解自身的情绪，首先你要识别自己的情绪，对自己的情绪是有意识的。以愤怒为例子。假设你因为对方做的一件事情很生气。你瞬间爆发，大吼大叫，想把对方统编一顿。这个时候，你会怎么思考，或许你什么也不想，只想把对方扔出去。假设纳入情商的概念，要从哪些方面思考呢。①识别情绪如果你识别情绪的能力不错，你首先意识到自己在愤怒之中，并且你的这种愤怒短暂爆发，强度很大，你大口大口的急促呼吸，瞪着双眼，手紧握成拳头。当然，你或许完全意识不到自己发生了什么，你只有一个念头就是痛扁对方。识别情绪做的工作就是监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。②围绕情绪在愤怒中，如果你能进行准确的归因，告诉自己是因为什么生气，对方做了什么让你这么生气。你需要他怎么做才能平复你的情绪。在这种情绪下，你有强烈的动机要把对方痛扁一顿，或者强烈的要求对方道歉。或许你能意识到在这种的情绪下你采取的行动或许是不理智的。围绕情绪方面就是要准确识别情绪原因，准确归因，包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自己的角色特征。③识别环境你在愤怒中，你的注意力可能相当狭窄，你可能注意不到大家都开始看热闹，向你聚集，在周围指指点点。在一个角落有你的boss正虎视眈眈的看着你。假设你的情商足够高，你是可以注意到这些的。你或许瞬间意识到，在这样的场合作这样的爆发是不合适的。准确识别环境关系，包括自己与他人的关系，自己所处的任务目标特征和环境的结构特征。在了解了自己的情绪之后就是情绪管理。你十分愤怒，愤怒到想揍人，但是你的形象和你所需要做的工作要求你，要冷静下来，重新审视这个方法，除了把对方痛扁一顿，还需要更有建设性的解决办法。这个时候，你开始进行了情绪管理。情绪管理就是调节、引导、控制、改善自己的情绪，使得自己更加适应你的处境。在愤怒中，你需要调节、引导、控制和改善你的愤怒。你要使自己摆脱强烈的愤怒，能积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量。你开始自我监督——不可以这么愤怒，要改变这个愤怒的状态。你开始自我管理——试着放松，呼吸，深呼吸，放轻松。你开始自我疏导——这件事没什么，不能这么生气，总有解决办法的。为了工作达到目标，这种小喽啰不用放在心上。你开始