那我们就应该做出如下反应。首先我们情绪上要拒绝焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、愤怒，借着假期的延长让自己休息好。抗击疫情也许不仅仅是在一线的医护人员和公安干警的事，更多的是普通百姓
的全力以赴遵守约定配合好！配合国家给我们下达的指令，也是为疫情做那我们就应该做出如下反应。首先我们情绪上要拒绝焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、愤怒，借着假期的延长让自己休息好。抗击疫情也许不仅仅是在一线的医护人员和公安干警的事，更多的是普通百姓
的全力以赴遵守约定配合好！配合国家给我们下达的指令，也是为疫情做贡献的重要方法，有很多人面对疫情的压力会出现各式各样的反应，比如说腹痛、腹泻、胸闷、多汗、发冷、颤抖；或者身体不
明原因的疼痛，有些人也会有了很多的睡眠反应，比如说半夜经常醒来、做噩梦，或者晚上睡不着，白天嗜睡，也会有一些人会借助物质，来相对减轻压力，比如会吸烟、喝酒、吃零食，或者用一些精
神类处方药来缓解自己的痛苦和压力，另外还有一些人会变得易怒、暴躁。总体来说这些反应是在一定范围内出现并无大碍。但是我们需要注意的是要给自己减轻压力，从心理上自我疏导，或者马上打
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那么在这种情况下，我们如何缓解疫情给我们带来的困扰？首先我们从心理上必须接那这一次疫情给我们带来的挑战，首先我们要更多的注重卫生和预防工作，其次我们要试着合理的宣泄情绪，做
一些适当的运动，比如床上瑜伽、体操，亲人之间的按摩调节，之后再做家庭游戏、读书、练字帖、看电影、玩儿游戏，把自己这次蜗居的日子做一个每天生活计划，让饮食、锻炼和睡眠都有规律
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