老人记性差应当早查“痴呆症”.doc

老人记性差应当早查“痴呆症”见到熟人却叫不出人家的名字;以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来;把要冰冻的猪肉放在微波炉……如果你家的老人经常出现以上的情形,不要以为" 老人糊涂" 是正常的事,应及早请神经科医生确诊是否得了" 老年痴呆症"。9月 21日是"世界老年痴呆日"。老年痴呆症是一种慢性的大脑退行性变性疾病,临床表现为记忆力障碍、分析判断能力衰退、性情改变、行为失常等, 是影响老年人生存质量的主要疾病之一。专家提醒,目前对于老年痴呆症尚无特效药,所以,积极预防和延缓老年痴呆就显得格外重要。肥胖可能埋下痴呆隐患近日,在国际科学学会、中国营养学会和康宝莱公司联合举办的" 健康老龄化学术报告会" 上,美国加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养咨询委员会委员盖瑞·斯莫尔博士指出,老年性痴呆的发生与多种因素有关, 包括年龄、遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染及精神心理因素等。年龄是引起健忘症和老年痴呆症的最独立的危险因素之一。 60岁人群的患病率为 1% , 而 85岁人群的患病率约为 30% 。肥胖也可能埋下痴呆隐患。众所周知,肥胖会引发糖尿病、心脑血管病, 而约有 10% 的老年痴呆是由于心脑血管疾病引起的,发生一次脑中风,脑功能就会发生退化。与正常人群相比,体重超重的人患老年痴呆症的风险增加两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会增加四倍。"近期研究发现,如果对体重进行干预, 记忆力就会得到改善。"斯莫尔博士说。身体要锻炼大脑也要锻炼 1 、保持思维活跃:积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。斯莫尔博士特别提醒退休人士,离开繁忙紧张的工作岗位后,应保持思维活跃,多动脑, 多学习,如看报读书、学外文、背诗词、习书画,可以多玩需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、象棋),也可以利用填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。 2 、坚持适度运动:锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平,这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。研究还发现,锻炼能够提高促进神经细胞产生激素的水平,增加大脑的血流量,从而起到延缓大脑衰老的作用。每天清晨及傍晚,在空气清新的地方快步走半小时到一小时。快步走可以提高摄氧量, 有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,预防老年痴呆症。 3 、学会减压:痴呆与人的精神状况关系密切,抑郁、思虑、易怒、悲伤等不良情绪刺激容易导致痴呆的发生。斯莫尔博士解释,压力越大,负责记忆的海马区越容易受损。此外,压力过大容易导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高。因此,学会减压在预防老年痴呆症方面的作用不容小觑。老人更要保持乐观的心态,多参加集体活动,接受外来的有益刺激,以延缓脑功能减退。 4 、给大脑均衡的营养:在日常膳食中应该增加