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食有新意
大量的胃液无食物中和，势必会损伤胃黏膜，
护 胃全攻略 一看胃口。在正常食量的情况下，第二
系统的调节，因此影响神经与内分泌系统的 餐之前会出现饥饿感，且很有食欲，说明胃
因素也会影响胃的健康，比如三餐若不定时， 蠕动的功能较为理想，能顺利完成食物的分
在胃液分泌的生理高峰期，胃中却空空如也， 解与消化。如果吃得不多，但到了第二餐却
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万方数据食有新意
没有饥饿感，甚至七八个小时没吃东西也没 的概率增加 倍 ；喜欢吃烫食者患胃癌的
有胃口，则意味胃的健康已出现问题。 概率增加 倍 ；每天都吃加工肉制品的
二摸腹部。温热且软，提示胃肠较好。 人，摄入量每增加 30 克，患胃癌的概率提
如果胃肠不好，造成废气积累不能排出，会 高 15% ～ 38%。
使腹部变得硬邦邦的，失去柔软感。 在戒除以上不良饮食习惯的同时，还需
三看排便。每天定期排便，大便成形 要通过食物调整、规律作息来增强胃的功能
（如香蕉状），颜色正常，表示胃肠功能正常。 与抗病能力，具体方法有 ：
如果经常腹泻、便秘，或大便颜色变黑，需
警惕胃肠出现问题。 1. 优选养胃食物
四看症状。胃出了问题，会引起程度不 养胃可多食汤粥，如八宝粥、芡实粥、
等的食欲不振，胃部不适、嗳气、反酸、呕 燕麦粥、地瓜粥、山药粥。汤水主要是指菜
吐、腹胀、胃痛、口臭等症状。腹胀即患者 汤而非肉汤，如番茄汤、芹菜汤。蔬菜如菠
感觉胃脘部撑胀，外观胀满，提示胃部有病 菜可促进胃液分泌，卷心菜、山药可健脾养
损导致胃排空延缓。食物