羽毛球赛前训练方案
指导思想：为了进步我校学生羽毛球运动技术程度，培养学生羽毛球运动的才能，迎接漯河市第五届“恒键·诺冠杯 ”羽毛球比赛，努力为我校争得荣誉。现制订羽毛球赛前训练方案.
一、训练时间：周一至周五早上6:10—7：羽毛球赛前训练方案
指导思想：为了进步我校学生羽毛球运动技术程度，培养学生羽毛球运动的才能，迎接漯河市第五届“恒键·诺冠杯 ”羽毛球比赛，努力为我校争得荣誉。现制订羽毛球赛前训练方案.
一、训练时间：周一至周五早上6:10—7：00和每天下午3：50—5:15,
周日下午
二、训练地点：育才学校羽毛球场.
三、训练教练：蔡伟、刘冰。
四、 训练器材:学生自备和学校提供器材.
五、训练人数:8人。
六、训练内容
①发球，接发球。
② 击高（平）远球技术。
③上网步法和网前挑球技术。
④吊球技术
⑤搓球技术.
⑥网前击球技术
⑦上网步法和后退步法.
⑧挡网前球技术和杀球技术。
⑨拉、吊上网练习（直线和斜线）,杀球上网练习（直线和斜线）
⑩全场步法综合练习
七、训练要求：
1、训练期间穿运动服、鞋带好球拍，准时到达训练场.
2、不无故缺席和迟到、早退,有事要先向教练员请假。
3、服从教练员的训练安排，严格遵守训练管理制度，努力完成训练任务。
4、发扬好团队精神和集体主义精神。
育才中学体育组
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