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走出课堂恐惧的阴影
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　　咨询师：我注意到你和我谈话时总是低着头，即使是偶尔抬头看我一眼，也只是悄悄瞅一下，你能告诉我，这是为什么吗？
　　求助者：这是我的习惯，我一直这样。
　　咨询师：你喜欢这样的习惯吗？
　　求助者：（犹豫）我想不是。
　　咨询师：那你为什么还这样呢？
　　求助者：我想是因为紧张、害怕吧！
　　咨询师：为什么会有这种感觉呢？
　　求助者：我想拥有足够的安全感，不再害怕。
　　咨询师：我还注意到你坐着时喜欢玩手指、抓衣角，你认为这代表什么呢？
　　求助者：（本能地阻抗）我想什么也不代表……噢，不，应该仍然是代表了一种紧张，我这样做觉得放松，觉得有了依靠，你明白吗？
　　咨询师：我完全理解你的感受。那么你愿意尝试改变吗？
　　求助者：是的。
　　咨询师：怎么做呢？
　　求助者：把我的手松开（她开始这样做）。
　　咨询师：现在怎么样？
　　求助者：（不安、无所适从）很不舒服，因为我不知道我的手该放在哪，我觉得我整个人没有依靠了。
　　咨询师：我理解。那么是否有一个你觉得舒适的姿态？
　　求助者：（尝试了一些姿态，最后把手交叠放在腿上），这样感觉不错。
　　咨询师：（微笑并模仿求助者的姿态）这样感觉真的不错。
　　求助者：（笑起来）
　　咨询师：你现在觉得如何？
　　求助者：（开始正视咨询师）舒服多了，我从没这样放松过。
　　咨询师：我很高兴，你的进步很快，这比我料想的要好得多。在上次会谈时，当我问及你记忆中最难忘的事是什么，你曾和我谈及你上小学和初中时发生的一些事，其中有些事引起了我的注意，可你却避开了。比如说有节课你被罚站，有一次被老师公开批评，你说那些事虽对你造成了伤害，但很快就过去了，你已经忘记了，是这样的吗？
　　求助者：……
　　咨询师：可是你真的忘记了吗？你把这些事封存起来了，就像我们把一些不喜欢的东西丢进了垃圾桶，不同的是，你的垃圾桶始终没有倒掉。所以我们现在需要做的是先把这个垃圾桶找到，然后把它倒得干干净净。你愿意这样做吗？
　　求助者：我会尽力的。
　　咨询师：好的，那么我们就从那一堂被罚站的课开始，可以吗？
　　求助者：好吧。让我想一想……（欲言又止）
　　咨询师：没关系，慢慢来……（停顿）你写过日记吗？
　　求助者：是的，经常写。
　　咨询师：那就想像你一个人在写日记，在对日记倾诉，好吗？
　　求助者：（沉默了一会儿）那是初一的时候，我是班上的学习委员兼数学课代表。有一天，上数学课时，老师问了一个问题，几名同学都没有回答正确，老师生气地说：“这么简单的问题都答不上，上课都干什么了，谁会这个问题，举手。”同学们都没有吭气，我也不敢确定自己答得一定正确，所以也没有举手。老师又叫了几个同学，都没回答对。这时，老师突然叫到了我，我小声地说了答案，没想到老师突然大发雷霆，说：“不是不会，就是会了也不答，你们存心气我是不是？！张云（化名），不要以为平常老师经常表扬你，就以为自己了不得了，连老师都不尊重的人还能算是所谓的好学生吗？明明会却不举手，你以为自己了不起得很，有能耐的人比你多了。”老师在继续发火，而我的眼泪早已涌了出来，脑子里空空的，不知什么时候同桌悄悄拽我示意让我坐下。那堂课老师讲的内容我什么都没听见，我只是反反复复地想着老师话，想着在老师心里我再也不是一个好学生了，想着同学们不知怎么看待这件事。我难过极了，觉得丢人极了。从那以后，我上课发言更少了，刚开始是不确定的就说不会，再后来好像真的什么也不太会了。一年以后，班级改选，我的学习委员被改选掉了……（开始哭泣）
　　咨询师：（停了一会儿）我能体会你的感受，你觉得受了委屈，是吗？
　　求助者：是的。
　　咨询师：那你为什么不把这件事告诉父母或亲近的朋友呢？
　　求助者：我觉得这是一件非常丢人的事，因为我从未被老师批评过，何况当着这么多同学的面。我那时只有一个念头，就是让大家赶快忘记这件事，越快越好，可越这样想，越发现所有的老师渐渐都不喜欢我了，同学们也为这件事一直在指指点点，我实在受不了。
　　咨询师：这种状况持续了多久呢？
　　求助者：大概两三个月吧。
　　咨询师：那怎样改善的呢？
　　求助者：我觉得起关键作用的是一本书，书名叫《世界上最伟大的推销员》，那是一本有关励志的书，看了以后我很受鼓舞，我又重新