秋季育儿全攻略.docx

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秋季育儿全攻略
秋季育儿全攻略

黄宗瀚
秋燥润肺
夏天过后，先谈谈秋天的节气，有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降2
秋季育儿全攻略
秋季育儿全攻略

黄宗瀚
秋燥润肺
夏天过后，先谈谈秋天的节气，有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。从农历的七月开始，气候是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，在秋天的前45天，是立秋、处暑、白露，此时的气候特点是：一则暑热未消，秋阳似火，另一方面则早晚有秋凉；
在秋天的后45天，是秋分、寒露、霜降，此时的气候特点是：暑热已消，秋凉渐渐加重而转寒。此时阴气不断增加，主要气候特点为秋燥，自然界变化由生长转为收藏。这是秋季收敛之气，此时饮食宜减辛增酸，以养肝气，才不至于肝气犯肺。因秋气燥，容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状，所以要滋阴润肺，耍多喝水且宜食麻(芝麻)以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。
秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质。深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。
秋天食材药材宜忌
小儿养生应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝，增酸减辛。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的水果蔬菜，多喝开水、豆浆、果汁，新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分，多食可补津液。常用中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子，玄参，大枣，川贝母、白果、西洋参、黄耆、党参、白术、人参、茯苓、苍术、薏苡仁。至于秋季养生蔬果则有梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等。
小儿药膳方
生脉饮：西洋参5克、麦冬15克，五味子5克，加水适量煎服，可当茶饮，具有润肺、双补气阴两虚的效果。
沙参饮：玉竹、沙参、百合各30克，洗净后，加水适量煎成汤汁，取汁加冰糖适量调服。
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贝母食疗方：川贝母3克、冰糖9克，塞入已去籽核的大梨中，绑好后，隔水蒸熟，每天吃两次，每次半颗，连服二至三天。以上药膳可治初秋温燥咳嗽，口渴及咽干等。
莲藕茶：莲藕粉热水冲泡后喝下，适合腹泻后肠胃不适的人，有退热整肠的功能。
桂花红茶：将一般红茶包和桂花少许泡成茶饮用。适合阴虚易汗入睡较差小儿。
绿豆加红豆：将绿豆和红豆用1：1的比例煮成汤，也可加一点薏仁，就可变成可退燥热又不会太寒凉的早秋饮品。
各类润燥膏：
枇杷膏：由枇杷叶制成。功能清肺润燥，止咳化痰，适用于肺热燥咳。
雪梨膏：由大雪梨制成。功能养阴润肺，清燥止咳，适用于慢性支气管炎。
二冬膏：由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品，都具有养阴润肺之功。
银耳茶：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖c勿用绵白糖)炖熟；
再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。