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孕妇吃什么对胎儿智力发育好
对胎儿智力发育好的孕妇食物
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期 8 周时约有 ***** 个，到第 19 周的孕期时， 可能已增加到 200 亿个
孕妇吃什么对胎儿智力发育好
对胎儿智力发育好的孕妇食物
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期 8 周时约有 ***** 个，到第 19 周的孕期时， 可能已增加到 200 亿个细胞， 之后就会渐减， 到出生时正常的新生儿最少都有 100 亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用， 就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成， 及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。 避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程， 增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到 19 周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐食物： 蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第 18 周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑
细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，
此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这 些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配
线，对孕妇本身还有一个额外的好处， 就是使她有更佳的记忆力。
原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一 种共同的营养素，
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就是记忆胆素 (胆素：是人体的必需营养素， 虽然它被归类为维他
命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行
合成，而且人体 对它的需求量远高于其它维他命 )。
推荐食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、
海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。 营养学家提示准妈妈： 很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了， 如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充， 同时要多吃富
含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素 c 的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、 菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
4、补充维生素多的食物
均 衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意
饮食，但是任何人都无法做到万无一失， 每天补充维生素有利于
保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如 制造血红细胞的叶酸和维生素 b12 ，可预防胎儿先天性畸形的维生素 c，强化骨
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骼的维生素 D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
注意事项： 如果因为补充维生素导致肠胃不舒服， 不要马上抛掉不再服用， 可以试试在吃饭时服用或者咨询