第 2 页 共 .平常温柔缄默，间或发脾气相当于火山爆发。
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，胆怯变更。
以上状况，如中3~5条，说明你的心情免疫力频临亚健康，要引起足够重视，5条以上者，亲，你的心情免疫力已经亮起红灯，从速加强熬炼和提高哦！
相识问题限制心情免疫力的双核
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心情的凹凸起伏操控着你我的喜怒哀乐，主导着我们心里的健康与否，原委谁操控着心情杠杆？弄清这一点，我们才能事半功倍，只做有用功！
情商
众所周知，情商已经超越智商，成为最被重视的商数，但鲜有人知道，情商正是操控心情免疫力的头号管理者。信息时代，我们无法屏蔽全部的负面信息，人在职场，机遇与压力是成正比的，成果与非议、误会和困难也是成正比的，全部许多人的心情都会受到干扰和围困，只有熬炼自我消化、排解的实力，定期清理不良心情病毒、修复心理漏洞、查杀恶意负面信息木马，才是给你的操作系统装上了一个平安卫士360！
自制力
自制力是指人们能够自觉地限制自己的心情和行动。既擅长激励自己英勇地去执行既定的确定，又擅长抑制那些不合既定目标的愿望、动机、行为和心情。自制力是坚毅的重要目标。与之相反任性。任性是对自己持放纵看法，对自己的言行不加约束，随意胡为，不考虑行为及后果。
解决问题5步提高心情免疫力
罗马不是一天建成的，根据以下的5步骤按部就班，你的心情你做主！
.转移疗法
看到负面新闻心情压抑，可以补偿性的阅读一些正能量的新闻报道，下意识地进行自我矫正；工作上被上司训斥一肚子火，下班跑ktv当麦霸发泄一通；挚友把你当成情感垃圾桶倾诉了他全部的心情垃圾，跟挚友告辞后去听一场郭德纲的相声，上网找几个爆笑的段子开怀一下，简洁有效。记住，做了一次心情的减法，抓紧弥补一次心情加法，随时抵冲就是自我修复万能疗法。
科学认为，当人处在美丽悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分
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