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中医养生与保健讲座
养生与保健 庄子言人生如白驹过隙忽忽而已将人生之美之明亮之疾逝之飘忽写尽人类的欲望与热念就在此短暂瞬间升腾幻灭生命力也随着这升腾与幻灭而不断地爆出新的火花照亮我们人生全部的欢愉与忧愁 如何才能选择一个恰当的方式使我们的量不及乱 沽酒市脯不食不撤姜食不多食食不语 酸走筋 辛走气 苦走血 咸走骨甘走肉 酸走筋酸类的东西是走筋的走肝的 辛走气辛类的东西是走气的比如说肺肺主气比如说我们吃一些辣的东西就会打喷嚏流鼻涕流眼泪这都是这个感觉 苦走血苦味的东西是走血的血走心所以到夏天的时候我们都强调多吃一些苦瓜也是让心火不要太外散的那个意思从食补的角度去讲的 咸走骨咸类的东西是走骨的骨就是走肾盐可以入肾我原先也讲过元气就是父母就藏在老大的家就藏在肾的家里边所以吃盐是最容易调我们元气的吃咸味的东西最容易调元气 反季节水果 身体调节 含激素过多的反季节水果危害巨大 水果不能够随便吃 只要你发现嘴唇是白的舌头是白的这说明你气虚水果除了桂圆荔枝龙眼红枣其它大部分水果都是凉性的香蕉是寒性的这些东西破气胖的人是越吃越胖糖尿病的人是越吃糖尿越高 如果你的嘴唇是红的舌头也是红的这个时候你就该吃水果因为嘴唇红标志着胃气不降形成的胃火升舌头红标志着你的心阴虚内热那么这个时候你就要吃水果吃到嘴唇和舌头不那么红了到粉的时候马上就停再吃就过了 卫生部今天公布既是食品又是药品的物品名单 丁香八角茴香刀豆小茴香小蓟山药山楂马齿苋乌梢蛇乌梅木瓜火麻仁代代花玉竹甘草白芷白果白扁豆白扁豆花龙眼肉桂圆决明子百合肉豆蔻肉桂余甘子佛手杏仁甜苦沙棘牡蛎芡实花椒赤小豆阿胶鸡内金麦芽昆布枣大枣酸枣黑枣罗汉果郁李仁金银花青果鱼腥草姜生姜干姜枳椇子枸杞子栀子砂仁胖大海茯苓香橼香薷桃仁桑叶桑椹桔红桔梗益智仁荷叶莱菔子莲子高良姜淡竹叶淡豆豉菊花菊苣黄芥子黄精紫苏紫苏籽葛根黑芝麻黑胡椒槐米槐花蒲公英蜂蜜榧子酸枣仁鲜白茅根鲜芦根蝮蛇橘皮薄荷薏苡仁薤白覆盆子藿香 十八反歌 本草名言十八反半蒌贝蔹及攻乌 藻戟芫遂具战草诸参辛芍叛藜芦 十九畏歌 硫黄原是火中精朴硝一见便相争 水银莫与砒霜见狼毒最怕密陀僧
巴豆性烈最为上偏与牵牛不顺情 丁香莫与郁金见牙硝难合京三棱 川乌草乌不顺犀人参最怕五灵脂 官桂善能调冷气若逢石脂便相欺 大凡修合看顺逆炮槛炙焯莫相依 人体是肝心脾肺肾五大系统的协调统一体 怒伤肝绿豆是养肝的肝开窍于目肝主血管肝是人的解毒工厂药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒所以不要把药当饭吃要把饭当药吃 煮绿豆的技巧绿豆冷水下锅煮 7-8 分钟似豆开非开汤
水颜色最深红时把汤倒出来当水喝效果最好再把豆加水煮烂当粥喝 肝火大多生吃柿子椒可清肝 凉拌食用晚餐 肝主目喜酸白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题用热水10_20 滴醋熏眼 每 日 1020 分钟 一周后开始见效 喜伤心心开窍于舌红小豆是补心的夏季补心最好苦瓜是清心火的舌上有溃疡 是心火盛口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛 红小豆也不易煮烂喝汤同上 思伤脾黄豆补脾脾开窍于口 黄豆要煮烂吃 悲忧伤肺肺主皮开窍于鼻适于秋季补肺白萝卜生吃养肺熟吃润肠肺喜芸豆 芸豆要煮烂吃 恐伤肾肾主骨开窍于耳中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚耳鸣也是肾虚黑豆 补肾冬季适于补肾麻酱也是补肾的钙补肾 黑豆要煮烂吃 晚上热水泡足出汗同时双手搓后腰的肾部以补充肾气 养 心 《黄帝内经》讲