柯柯维奇足球训练教学2.doc

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柯柯维奇教练示范课记录2
（2001-2002年度清远冬训营）
目的任务：提高步伐灵活性和反切二过一能力
课次
时间
主要内容、要求
二
12
月 6 日上午
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柯柯维奇教练示范课记录2
（2001-2002年度清远冬训营）
目的任务：提高步伐灵活性和反切二过一能力
课次
时间
主要内容、要求
二
12
月 6 日上午
20'
（3'）
（2'）
（3'）
（2'）
（3'）
（2'）
（3'）
（2'）

热身活动
（一）、运球+前脚掌拖球

25米
25
米
牵拉
（二）、运球+外脚背拨球
25米
25
米
牵拉
（三）、运球+人球分过
25米
25
米
牵拉
（四）、运球+连续过两个标志物
25米
25
米
牵拉
方法：
1、区内、标志物若干、每人一球
2、轻松运球、遇标志物时用脚掌拖球变向
要求：
慢速、轻松
方法：
1、区内、标志物、每人一球
2、遇标志物时用脚背外侧拨球
要求：
1慢速、轻松
2、遇标志物时，要做假动作
方法：
1、区内标志物，每人一球
2、遇标志物时人球分过
要求：1、人球分过后，变向变速
方法：
1、区内、标志物、每人一球
2、运球，寻找标志物并连续突破
两个标志物
要求：
1、突破标志物后变向变速

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课次
时间
主要内容、要求
A
C
B
X3
x1 x2 x4
X x x x x5
****** οοο ****
A
二
12月6日上午
40
(12')
（3'）
(12')
（3'）
(10')
15'
基本部分
（一）、跑动练习（1）
30米
25
米
30米