柯柯维奇足球训练教学4.doc

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柯柯维奇教练示范课记录4
（2001—2002年度清远冬训营）
训练主题：提高传接球能力
课次
时间
主要内容、要求
四
12月
7
日- 1 -
柯柯维奇教练示范课记录4
（2001—2002年度清远冬训营）
训练主题：提高传接球能力
课次
时间
主要内容、要求
四
12月
7
日
上
午
25'（3'）
（2'）
（3'）
（2'）
（3'）
（3'）
（2'）
热身运动
（一）、正背面脚背颠球
牵拉：二脚开立曲体用手滚地滚球
①前后、②左右、③ 8字饶
（二）三部位循序颠球
牵拉
二腿开立曲体用手滚‘8’字球
手持球上举单脚弹跳
手持球自然下垂，同时内踢腿
手持球自然下垂，同时外踢腿
（三）脚内侧、脚外侧颠球
牵拉：
直腿曲体用手滚地滚球
深呼吸
（四）、用不同部位颠球
牵拉
方法：每人一球，分散做
要求：1、控制球的高度，按低、中、 高进行。
球在空中的时候，双脚做原地快速的小步跑。
视野逐渐解放。
方法：1、每人一球、分散做。
按脚背、大腿、头、大腿、脚背秩序颠球。
要求：按规定循序
方法：1、每人一球分散做
2、先用一只脚的内侧、外侧颠，再用另一只脚的内、外侧颠，依次循环。
要求：脚步移动快
方法：每人一球，分散做。
要求：用不同部位颠球。
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课次
时间
主要内容、要求
A1
A
A2
A
A
B
A
A1
A
A2
四
12月
7
日
上午
（3'）
40'
(6')
（4'）
(6')
（4'）
（五）、小组颠球
基本部分
跑动接应（1）

牵拉
跑动接应（2）
牵拉
方法：
1、4人一球为一组，全队分成若干组，
2、B队员颠球时，其余队员向其靠拢，颠球队员将球踢高时，其余队员快速向外跑，当踢球队员再次触球时，周围队员再快速跑回，再交换颠球。
要求：1、外围队员变速跑动。
2、观察球
方法：
1、将场地纵向三等分，
2、开始站位如图