了解自我接纳自我
第1页，本讲稿共20页
课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
第2页，本讲稿共20页
说说你对下面人物的认识
第3页，本讲稿共20页
如果这是你，会是什么样子？
？
第4了解自我接纳自我
第1页，本讲稿共20页
课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
第2页，本讲稿共20页
说说你对下面人物的认识
第3页，本讲稿共20页
如果这是你，会是什么样子？
？
第4页，本讲稿共20页
一、认识自我
（一）“我是谁？”
（二）认识自我的方法
第5页，本讲稿共20页
（一）“我是谁？”
我的外表
我所拥有的物质
我的行为
我的社会关系
我的心理特征
一、认识自我
第6页，本讲稿共20页
（二）认识自我的方法
自我观察
社会比较
他人评价
你对自己的认识是否客观、清晰、全面？
一、认识自我
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讨 论
上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？
第8页，本讲稿共20页
课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
第9页，本讲稿共20页
（一）“我爱我”
（二）接纳自我的方法
（三）远离自卑，走向自信
二、接纳自我
第10页，本讲稿共20页
（一）“我爱我”
每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。
二、接纳自我
第11页，本讲稿共20页
（二）接纳自我的方法
接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！”
肯定自己：“天生我材必有用！”
换个角度看不足：潘长江——“浓缩的都是精华！ ”
二、接纳自我
第12页，本讲稿共20页
（三）远离自卑，走向自信
接受并表达自卑体验
积极回忆成功体验
设定恰当目标
现在就做可做之事
二、接纳自我
第13页，本讲稿共20页
课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
第14页，本讲稿共20页
三、完善自我
（一）理想的我
（二）重塑自我形象
第15页，本讲稿共20页
（一）理想的我
闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？
你将如何变成这样？
三、完善自我
第16页，本讲稿共20页
（二）重塑自我形象
在批评中学习
坚定自我、欣赏他人
现实地接受自我
现实地完善自我
三、完善自我
第17页，本讲稿共20页
小组活动——戴高帽
６～８人一组
由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等
其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳
依次轮流
在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。
第18页，本讲稿共20页
三、成长，从现在开始——课后作业
制定一个详细的自我改变计划并执行
坚持每天自我肯定和积极暗示
细心观察生活中他人和自我的优点
第19页，本讲稿共20页
每天完善一点点
第20页，本讲稿共20页
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