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2021年世界睡眠日宣传资料
2022年世界睡眠日宣传资料
你知道世界睡眠日这个节日吗?世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。以下是应届毕业生常识网为您搜集整理的一些关于“世界睡眠日〞的相关资料神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康方案发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2022年中国睡眠研究会把“世界睡眠日〞 正式引入中国。
　　世界睡眠日的由来
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康方案发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3 月21日定为“世界睡眠日〞。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日〞之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2022年中国睡眠研究会把“世界睡眠日〞正式引入中国。
　　进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切〞的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国 10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠缺乏。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
　　世界睡眠日的目的
　　符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充分体力的重要因素。在社会高速开展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却无视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。
　　总的说，“世界睡眠日〞是让全世界关注所有睡不好的人。根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理诊断和治疗。“世界睡眠日〞的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
　　：什么是睡眠障碍
　　现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。
　　：睡眠障碍的严重危害
　　随着经济的开展以及城市化建设的推进，现代人的生活节奏不断加快，生活方式发生明显变化。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。根据世界卫生组织的调查统计，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。
　　据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，%，高于国外兴旺国家的失眠发生率。
　　睡眠缺乏可导致人体机能发生紊乱。科学家们研究发现，健康人能忍受饥饿长达3个星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。医学研究说明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠那么会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
　　失眠与躯体疾病关系密切。睡眠缺乏会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠缺乏，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
　　既然睡眠与生命健康息息相关，那么睡眠时间以多长为宜呢?研究说明，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-18小时，儿童必须保证每天 10小时的睡眠时间，青少年那么需睡8-9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时，老年人的平均睡眠时间为8小时，但实际上老年人的有效睡眠时间在减少，所以，白天常会犯困。
　　失眠现象的增多，是现代社会开展的产物。它和发热一样，是一个病症，而不是一个独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠;心脏病人群中，1/5有失眠。而短期失眠即会对精神和大脑造