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关于跑步的12个冷知识
1、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
2、80%~82%的人在一开始跑步后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
3、当人体体重每增加一公关于跑步的12个冷知识
1、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
2、80%~82%的人在一开始跑步后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
3、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
4、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。5、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
6、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。7、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。8、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
9、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。10、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。11、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。12、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。回复以下数字或关键词与我们互动【1】跑步入门【2】跑步练习【3】损伤恢复【4】跑步书籍小编微信号：cool-runner，点击菜单栏可以看到许多跑者故事