我运动我快乐.ppt

我运动我快乐
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生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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运动有哪些益处呢.?
第3页，本讲稿我运动我快乐
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生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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运动有哪些益处呢.?
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运动的益处
1，保持健康 ,2，提升免疫能力3， 预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 4，降低癌症的发生几率 5，稳定及改善血压 6，改善睡眠 7，帮助控制及稳定血糖 8，保持关节良好功能 9，平衡肌肉（肌力），改善身体姿态
10，提升体适能水平及运动表现,11，提升日常身体活动能力 12，帮助达到及保持适宜体重， 改善体形 13，改善焦虑、忧郁 14，预防肌肉衰退及劳损15， 减缓骨骼老化，预防骨质疏松16，减缓老化速度
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你经常做些什么运动呢？
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下面看一组运动的图片
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高尔夫
滑雪
乒乓球
冲浪
我佩服的一张组合图
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我们该如何运动
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
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听了这么多的介绍，你们一定有一些的了解了。下面我要考考你们关于奥运的知识知道过少。
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奥运常识知多少？
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？
A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
？
A 1896年 B 1916年 C 1904年
？
A 郑州 B 长沙 C 武汉
？
A
？

？
B. 郑洁
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（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有机结合起来。
A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
（ ）范围内征集。
A、世界 B、全国 C、北京
（ ）。
A、个人行为，是有组织的协作行为 B、自愿行为，是有一定的社会价值的行为 C、个人行为，是自愿行为，是有一定的社会价值的行为，是有组织的协作行为
10、奥运志愿服务活动的志愿精神是（ ）。
A、我参与、我奉献、我快乐 B、团结、友爱、互助 C、奉献、友爱、互助、进步
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通过这次活动，我们学到了不少知识。
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如果你想身体强壮，运动吧！
如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
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