形体培训心得.docx

4 页 共 30 页









通过一个学期的学习，我了解到所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓秀丽,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求伸展，幅度适当，同时也熬炼动作的协调性，肢体的动作美感，培育外在和内在的气质。则是不但要做动作还要表达确定的内涵，就是所谓的感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体，自不待言就是动作确定不要很困难，但又有确定的内涵，重在培育气质，就是当别人望见你，会给人一种高雅，舒适，很有活力的感觉。










学习形体，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会特殊的安逸，因为每个毛孔都在出汗排毒。 女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培育有很多关心，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停突然而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，使身体更加协调塑身，
有助于身体的全面进展。
跳形体舞让我精神放松，心情快乐，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能立即投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练常学习过的动作，大脑就会很快兴奋醒悟了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充溢活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳形体舞对身体的关心是特殊大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财宝，美丽又是每个女孩子最大的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，练形体就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很快乐。老师秀丽有实力，有耐性，我们自然会很主动很主动的接受每个动作。但是，在享受快乐与动感的同时，乏累会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是埋怨，而是通过跳形体舞让我对不努力不胜利这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的秀丽，当然要通过不懈的努力去实现它。










生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，形体就是一种很好的途径。形体既让我有了对美的新概念，又让我学会坚毅，学会努力，选它，学它，我很欢乐，很满意，我从中收益匪浅。
起初对形体不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培育韵律感。随着形体课程的深化绽开，在老师的讲解与示范下，我对形体的了解与宠爱也与日俱增，在欢乐的音乐中舞动，一种主动向上的感觉常常油然而生，让我很快乐，我的生活看法从今变得乐观。
一年来的形体课，让我们有生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我们相识到世界上不仅仅只有舞蹈家应当有气质，我们人人都应当充溢一种气质美。