压力大吃这些食物能缓解
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
多吃膳食纤维
假设没有足够的膳食纤维,压力大吃这些食物能缓解
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
多吃膳食纤维
假设没有足够的膳食纤维,毒素不易被排出体外，沉积下来，，吃得多但并不营养和合理,处于一个高热量低营养状态。如长期得不到足够的营养补充或是过剩，就会诱发相关疾病.
杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。
开心果
压力来袭时，，面对压力时，由于应激反响，心血管会立即做出反响。压力增大，肾上腺素使血压升高，，每天吃一把开心果可以降低血压,减轻心脏负担.
脱脂牛奶
科学家证实，，钙可以减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究说明，和每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46％。
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