体脂测量分析表.doc

体脂测量分析表
体脂测量分析表
体脂测量分析表
体脂测量分析表
姓名:______ 年龄:_____ 性别:男、女 身高:_______
腰围:____ 臀围:____ 胸围:_____ 腰臀比:腰围÷臀围＝
体重(WEI体脂测量分析表
体脂测量分析表
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体脂测量分析表
姓名:______ 年龄:_____ 性别:男、女 身高:_______
腰围:____ 臀围:____ 胸围:_____ 腰臀比:腰围÷臀围＝
体重(WEIGHT):_____kg
身体质量指数(BMI):____体重kg÷身高m²___偏瘦:不足18、5,正常18、5-25,肥胖25以上
体脂率(FAT):________％
体脂肪率就是体内脂肪在体重中所占比例,肥胖就是应该从体脂率来判断的,并非只依据体重来判断。
性 别
年 龄
偏 瘦
健康型
警戒型
轻度肥胖
重度肥胖

男
18---39岁
5—10％
11--16％
17--21％
22--26％
27--45％
40---59岁
5--11％
12--17％
18--22％
23--27％
28--45％
60岁
5--13％
14--19％
20--24％
25--29％
30--45％
女
18---39岁
5--20％
21--27％
28--34％
35--39％
40--15％
40---59岁
5--21％
22--28％
29--35％
36--40％
41--45％
60岁
5--22％
23--29％
30--36％
37--41％
42--45％
肌肉(MASCLE):_________kg
肌肉最消耗热量,肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。
男性
身高
160cm以下
160—170cm
170cm以上
肌肉量
42、5±4、0kg
48、2±4、2kg
54、4±5、0kg
女性
身高
150cm以下
150—160cm
160cm以上
肌肉量
31、9±2、8kg
35、2±2、3kg
39、5±3、0kg
骨量(BONE):________kg
骨骼不断新陈代谢,通过摄入钙质维持骨的生长发育。骨骼与肌肉关系密切,过瘦或运动不足会令骨量减少。
男性
体 重
60kg以下
60—75kg
75kg以上
推定骨量
2、5kg
2、9kg
3、2kg
女性
体 重
45kg以下
45—60kg
60kg以上
推定骨量
1、8kg
2、2kg
2、5kg
内脂(V-FAT):________kg
内脂就是指积累在腹部内脏周围的脂肪,内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。
内脂判定
健 康 型
警 戒
危 险 型
1------4以下
5-----