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健康与心理健康
1、健康
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秋风里落叶
构想这么一个情景，深秋季节，你独自一人漫步在一条大道上大道两边都是高大树木，伴随秋风落下树叶就在你周围，
你会以为这是哪种树叶呢？


抑郁、强迫性、吝啬
溃 疡
感情受挫折、依赖、雄心勃勃
哮 喘
过分依赖、幼稚
偏头疼
固执、好胜、谨小慎微、死板、嫉妒
癌 症
怪癖、多愁善感、孤独、苦闷、绝望、暴戾(E型性格）
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年05月17日 　起源：辽沈晚报
5月13日晚，性格极其类似林黛玉陈晓旭在深圳逝世，07年5月17日早晨，她遗体在深圳火化。
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（一）生活像镜子，你笑它也笑，
你哭它也哭
——合理情绪疗法
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我们烦恼不是源于我们遭遇，而是源于我们对世界看法
发生事件
自我观
人际观
世界观
心理行为反应
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秀才与葡萄
盛夏酷暑，几位口干舌燥秀才来到
一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透
葡萄挂满枝头。众秀才馋涎欲滴，急不
可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出满身解数，葡萄依然可望不可及。
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秀才A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环视四面亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。
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秀才B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过分。瞪着双眼，死在了葡萄架下。
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秀才C跳了几下吃不到葡萄，便发怒地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到秀才骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。
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秀才D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。
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秀才E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
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秀才F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”
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构建价值之更改
因为他人对我挑剔，所以我现在不开心
句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“因为”置后
他人对我挑剔，我依然开心，因为……
参考答案：
我知道了自己不足；
我努力学习会使他改变对我态度；
这会使我有更优异表现
……
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构建价值之更改
练习一：
因为妈妈批评了我，所以我不高兴。
→妈妈批评了我，我依然高兴，因为……
练习二：
因为我迟到受到老师批评，所以我不高兴。
→受到老师批评，我依然高兴，因为……
练习三：
因为和同学吵架，所以我不高兴。
→和同学吵架，我依然高兴，因为……
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高兴就笑，难过就哭
——合理宣泄法
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1、高兴是一个选择
一个人高兴是否与他人无关，与境遇无关，它是一个人自己选择，高兴心情就是高兴结果。
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2、高兴是一门艺术
放大优势，缩小劣势
 放大幸福，缩小痛苦
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3、高兴是一个心态
你不能决定生命长度，但你能够改变它宽度；
你不能左右天气，但你能够改变心情；
你不能改变容貌，但你能够展现笑容；
你不能控制他人，但你能够掌握自己；
你不能预知明天，但你能够利用今天；
你不能样样顺利，但你能够事事努力。
人之幸福全在于心之幸福
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4、高兴是一个观念
一个中心：以健康为中心
两种方法：难得糊涂法
精神胜利法
三乐主义：助人为乐
知足常乐
自得其乐
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四大基石：合理膳食 适量运动
戒烟戒酒 心理平衡
七种方法：想一想 走一走
比一比 放一放
乐一乐 唱一唱