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怎样保持你的最佳心境
心理学家认为： 学会保持最佳心境， 就能自由自在畅游于社会和
生活的海洋。 以下是一点体会。 要善于抑制个人情绪 同
学间免不了疙瘩， 而人的情绪又非一成不变， 因此必须学拜访你的好同学和朋友，跟他们谈谈开心的事，说说笑笑，烦恼
就自然消失了。
，你甚至可以给一个与你有隔
阂的朋友写信，打电话，跟他和解。
6.
给那些曾对你的生
活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。

名好事。
8.
生活中多吃些水果，特别是含维生素
B 丰富的
食物，对你的心情有一定的好处。
最后要告诉大家的是，对
谁都笑脸相迎，也许你就会笑对人生，笑对生活。
心理学家认为： 学会保持最佳心境， 就能自由自在畅游于社会和
生活的海洋。 以下是一点体会。 要善于抑制个人情绪 同
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学间免不了疙瘩， 而人的情绪又非一成不变， 因此必须学会控制
情绪 , 特别是能在最短的时间中 , 将不良情绪消灭在萌芽状态 , 使之不再扩展 , 蔓延 , 以至酿成灾祸 . 人们发脾气吵骂 . 往往是感情冲破理智大门造成 , 当事双方应三思而后行 , 否则容易造成双方
不理解 , 形成更大程度上的矛盾 . 善于压火 , 善于退却 , 既能体现
你有高尚的人格 , 又能消除同学间的隔阂 .
要学会自我反省
经常写写日记 , 回顾一天的生活 , 便能形成一种高尚的道德
. 而这
种道德正是稳定心态的支柱
. 经常面壁 , 可以想得更多 , 更广 , 如
果将它与写日记的方式相结合
, 亦思亦记 , 效果会更好 .
要正
确处理人际关系
自己与周围的人们形成和睦的人际关系
, 有
利于最佳心态的培养和巩固
, 也就容易把周围的事情处理好
. 而
对别人的缺点既不能听之任之
, 也不能随随便便地揭短 , 应当讲
究方法 , 于不知不觉中感化对方 .
当然 , 要保持最佳心境最重
要的是要做到胸襟坦白 , 那样 , 不如意事自然会少 , 也自然能保持
你的最佳心境 .
排除烦恼的几条建议
人生面临的烦恼很
多，中学生的烦恼更是一件接一件。或为学习，或为同学关系，
而在烦恼时，人总是心情压抑，郁郁寡欢，这样一来，对学习及
身心健康都有极大的危害。 下面是一些解除烦恼的措施，
你不妨
一试： 1.
列一张表，记下所有令你高兴的事，烦恼也就烟
消云散了。
2.
经常打扫你的房间并整理周围环境，动手清
理抽屉，衣柜，重新摆放你的像册。
，看看
周围的环境，或许你会发现生活其实并不像你想像的那样。
4.
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拜访你的好同学和朋友，跟他们谈谈开心的事，说说笑笑，烦恼
就自然消失了。 5. 如果可以，你甚至可以给一个与你有隔
阂的朋友写信，打电话，跟他和解。 6. 给那些曾对你的生
活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。 7. 为别人做件无名好事。 8. 生活中多吃些水果，特别是含维生素 B 丰富的
食物，对你的心情有一定的好处。 最后要告诉大家的是，对
谁都笑脸相迎，也许你就会笑对人生，笑对生活。
心理学家认为： 学会保持最佳心境， 就能自由自在畅游于社会和
生活的海洋。 以下是一点体会。 要善于抑制个人情绪 同
学间免不了疙瘩， 而人的情绪又非一成不变， 因此必须学会控制情绪 , 特别是能在最短的时间中 , 将不良情绪消灭在萌芽状态 , 使之不再扩展 , 蔓延 , 以至酿成灾祸 . 人们发脾气吵骂 . 往往是感情
冲破理智大门造成 , 当事双方应三思而后行 , 否则容易造成双方
不理解 , 形成更大程度上的矛盾 . 善于压火 , 善于退却 , 既能体现
你有高尚的人格 , 又能消除同学间的隔阂 .
要学会自我反省
经常写写日记 , 回顾一天的生活 , 便能形成一种高尚的道德
. 而这
种道德正是稳定心态的支柱
. 经常面壁 , 可以想得更多 , 更广 , 如
果将它与写日记的方式相结合
, 亦思亦记 , 效果会更好 .
要正
确处理人际关系
自己与周围的人们形成和睦的人际关系
, 有
利于最佳心态的培养和巩固
, 也就容易把周围的事情处理好
. 而
对别人的缺点既不能听之任之
, 也不能随随便便地揭短 , 应当讲
究方法 , 于不知不觉中感化对方 .