百人瑜伽活动策划书.doc

百人瑜伽活动策划书.doc百人瑜伽活动
策
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书
百人瑜伽活动
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红河学院瑜伽协会
2016 年4月23日
一、活动背景
夏天骄阳炎炎，天气干燥 , 大部分同学出现食欲不振，睡眠
不好，抵挡力差 , 情绪急躁等现象 . 夏天练习瑜伽拥有排毒换肤的
作用。在这个季节人体气血比较通畅，练习起来不只轻松好多，
充分舒展后的身体也会变得更为痛快、 舒坦。尤其对好多年龄大
的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个
时机练习瑜伽， 针对受损的关节做一些协助性的锻炼， 有助于体内冷气瘀血和积湿排出体外。 可是，在这个闷热得让人心慌意乱的季节练瑜伽， 最大的利处仍是让浮躁的心情平复下来。 改良睡眠质量，提高食欲，增强抵挡力。
二、活动目的
尽人皆知 , 练习瑜伽，有令身心通畅、提升或恢复元气，达
到头脑沉着、 情绪稳定的作用。 当人变得健康， 心灵变得更豪迈、
更坚强了，自然更能面对生活上各种无形的压力和挫折 ; 其提神
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醒脑的调息法为脑部提供更多氧气， 令整个精神状态变得沉静和积极。别的 , 干净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到平时生活
里，人际关系便会变得和睦，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在 . 自然 , 长久练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。 当我们理解生理、 心理和精神三方面的健康并不能切割办理时， 自然会对整体生命有更透彻的认识。 瑜伽的最终目的， 是拓宽个人意识， 令我们更认识当下生命的意义和价值。 三、活动名称
与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动
四、活动时间
2016 年 5 月 13 日下午
五、活动地址
有鸣潭前（半圆平台）
六、活动对象
瑜伽协会全领会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们
（会外同学提早报名，然后组织训练）
七、活动准备
瑜伽协会，大学生结合会有关部门， 校团委三组织一同宣传
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召集学员， 召集完由瑜伽协会组织训练， 活动当天瑜伽协会会员
率领达成展示。 团委老师提早与捍卫处老师联系， 做好当天的安