信的人会说：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自卑的人会说：“生生死死非物非我皆命也，其智者所无奈何。”悲观的人会说：“做一天和尚撞一天钟。”而乐观的人则会告诉大家：“冬天来了，春天还会远吗？”不同的人在面对挫折时会有不同的态度，只有相信自己，接纳自我，了解自我，时时刻刻告诉自己：“我能行！”，你才会战胜挫折，取得成功。
调整、转化目标。我们在制定自己的目标时，有时会脱离自己应有的水平，使自己屡屡挫败从而产生消极的情绪。所以当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却不能
够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
（五）培养情绪调节能力
情绪是人对客观事物是否满足个体的需要而产生的一种态度体验。一个人成熟的表现就是能控制自己的情绪。生活中有很多的烦恼和忧愁，人往往会因此陷入一种消极的情绪之中无法自拔，失去原有的平静，变得浮躁、空虚，这时就需要及时做出调整。
1．要学会保持良好的情绪
（1）养成快乐的习惯；
（2）学会宽容；
（3）适当的自我定位；
（4）善于与人交往。
2．要学会克服不良的情绪
（1）正确归因；
（2）合理疏泄；
（3）积极的自我暗示；
（4）学会放松。
生活中的我们并不总是光鲜靓丽的，在潇洒、自信、干练、豁达、正直、勤奋的面具底下，还隐藏着一个暴躁、自卑、唯唯诺诺、自私、狭隘、敏感的自己。而且，这个自己也时常会展现在公众的面前，使自己的生活充满了灰色，与周围人的关系变得紧张。
心灵上的困惑会让入迷失自己，变得不安、焦虑、狂躁，感到疲惫和麻痹，甚至采取错误的方式来进行逃避，让自己无法再勇敢而自信地面对一切。只有走出困惑，才能拨开迷雾，找到自己。
德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得
它呢？
（1）主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出我不可以呆坐在那儿等候快乐降临的时，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
（2）扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使我发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为我应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有正在准备迎接挑战的勇气。
（3）天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径非常多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为我这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不可以得到
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