产科护理查房.ppt

产妇体形的恢复
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一、产后如何使身体尽快复原
整个怀孕过程使产妇的生理变化很大，分娩后如何使自己的身体尽快复原，是每个产妇都十分关心的事。
1．注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大。因此，产后最胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
,孩子满10个月,即应断奶。
,令其发挥最佳提托效果。
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三、产后如何健美
，使蓄脂功能明显增强。，营养丰富，久卧床
那么，产妇应怎样注意身体的健美呢？
1、要经常运动
产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。
适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，助长乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材，身体活动是指在产后（顺产）3天即可下地做些轻微活动，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。
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2、合理哺乳、及时断奶
分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。
（哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。）
3、产后束腰
为了保持体形的匀称，产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。
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4、饮食适度
饮食无规律，或偏食油腻等，是造成肥胖的最常见原因。因此，日常饮食要注意饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐。
相信产妇注意调理自己的生活，同时保持心情愉快、睡眠正常，那么，产后健美是可以轻松做到的。
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四、产后预防发胖五法
产后胖是大多数女士的"致命伤"。一量造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持"苗条女儿身"，"做月子"的女士应尽力做到以下五点：
1、情绪畅快
不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
2、饮食适度
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
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3、勤于活动
顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
4、母乳喂养
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
5、科学睡眠
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
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五、产后寻回双腿的魅力
原因：
，使下肢静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松驰；
2. 下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。
，使双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。
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一、是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。
二、是产后做双腿健美操。在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。
锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。
这里介绍两种行之有效的保养办法：
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产褥期的护理
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产后产褥期保健
妊娠期、分娩及产后孕妇的全身都发生了很大的变化，尤其是生殖系统及乳房的变化最为明显。
产后恢复是个逐渐的过程，正常情况下一般产后42天身体的各个器官可以恢复到产前的状况， 如果产后某些情况异常，如产后有感染，子宫就不能 恢复到正常的大小，甚至还会有盆腔的炎性包块的存在， 虽然 绝大多数的产妇产后随诊都是正常的，但少数产妇确有异常情况存在。
因此