2022大雪节气吃什么粥养生.docx

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥松，再加入冰糖和桂花糖即可。
功效：小米粥有黄金粥、代参汤制成，其养分素种类及含量均高于大米，并且含有一般粮食所没有的胡萝卜素，维生素B1的含量居全部粮食之首。小米粥最养人，可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠，清淡易消化，特别适合老人以及胃不好的人食用。










大雪节气吃什么粥：南瓜粥
材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。
做法：
1、大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟。
2、将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。
3、加入冰糖煮溶，最终放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。
功效：南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果。它含有丰富的果胶，果胶还可以爱护胃部免受刺激，削减溃疡。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。
大雪节气怕冷感冒流鼻涕怎么办
大雪节气感冒是常有的事，只要一感冒，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼、乏力等症状就如大山一般向人压来，叫人舒坦不得。 除此之外，常坐办公室不爱动的人、患有疾病的人、过瘦的人到了冬季比一般人还怕冷。这时候不妨食疗喝些暖身茶，假如严峻不妨适当吃一些药物，但是假如只是稍微不要过于依靠药物治疗。那么大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办呢?










一、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(汤类食疗)
寒冷的冬季让鼻涕流个不停，最最遭殃的还是我们可怜的鼻子。那有没有什么方法能避开流鼻涕呢?今日我就为大家举荐几个缓解冬季流鼻涕的小偏。
1、姜蒜红糖汤
做法：生姜30克、大蒜30克、红糖适量。生姜洗净切成薄片，假如不能耐受大蒜的可用葱白5——6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10——15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2——3天。
2、白菜牛百叶汤
做法：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。










二、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(茶类食疗)
中医认为，防治冬季感冒，可将一些中药材相配伍，代茶饮用，不仅服用便利，而且有很好疗效。下面介绍几种能防治冬季感冒的养生药茶。
1、姜糖茶
生姜3片，红糖适量。以上2味药材以开水冲泡。每日1——2剂，不拘时，温服。 此养生药茶可发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，咳嗽，无汗，头痛，或伴恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。
冬季怕冷易感冒流鼻涕宜喝葱头姜片茶
2、葱头姜片茶
葱头10g，生姜3g，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。此养生药茶可发汗解表，适用于外感风寒，畏寒，头痛，鼻塞，流清涕等症。
三、大雪节气怕冷易感冒流鼻涕怎么办(粥类食疗)
1、防风粥
做法：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。