疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
2020-03-09农垦牡丹江管理局高级中学
自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来,我校教师积极响应防控号召,全力投入防控工作,疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
2020-03-09农垦牡丹江管理局高级中学
自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来,我校教师积极响应防控号召,全力投入防控工作,在“停课不停学”的特殊时期,通过网络平台,教师们居家备课,学习,开展线上教学辅导,同时还要对学生家长进行心理科普宣传,稳定情绪,积极开展生命教育,知道学生如何做好居家防护,进行体育锻炼,读书学习等等。
但就是面对这场突如其来的战“疫”,老师们也承受着巨大的压力:不知何时开学？学生们的状态可好？网络教学可就是头一遭,能否顺利？教学任务在疫情之下能否顺利完成……每天网络上与疫情有关的消息铺天盖地,每一位教师也就是遭受疫情影响的普通人,老师们也会有恐惧与担忧,所以,各位老师在关心学生的同时也不要忘了做好自己的健康与心理防护,下面就为大家介绍几个放松身心的小方法:
一、运动放松法
研究证明通过运动促进血液循环,使大脑皮质的兴奋与抑制恢复平静,经常练习,会促使大脑创伤碎片修复,达到改善不佳心情的目的。每周坚持三至五天,可以使人精神高度集中,就是稳定情绪、控制精神紧张的与心理失衡条的有效途径。教师可以根据自己的情况选择适合自己的室内运动,如体操,瑜伽,健美操等。
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
疫情期间的教师心理防护
二、自我鼓励法
要点:用积极的陈述来代替那些消极的陈述,说服自己,摒弃杂念。
易受抑郁与焦虑影响的人经常启动负面的诠释:您可能会习惯告诉自己您就是多么可怜、悲惨与不值得。在这个练习中把自己从消极里带出来,用一些积极的陈述来代替那些消极的陈述。例如:“我最近遇到了一件非常糟心的事情,但就是我要乐观面对,因为……”,要相信“所有的坏事儿都就是好事儿！”
三、呼吸放松法
疫情期间的教师心理防护 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
