大雪以后气温渐渐变冷，人们屋里屋外都非常留意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，抑制抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体反抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
“冬天进补，开春打虎”，中国人大雪节气后喜爱进补羊肉，具有驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增加御寒实力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，养分更丰富。
其实羊肉的做法许多，炖、焖、涮、爆、烤最常见。炖、焖、蒸的方法最原汁原味。这种吃法可以最大限度地保证养分成分不丢失，滋补效果最佳。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤，捞出汤骨，再将洗过的羊肉放入锅中，加入葱、姜小火炖制。假如用砂锅炖，风味更好。
：止泻固精
雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分， 生吃可协助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症;熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。
：醒脑提神
雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
：除烦解渴
雪节气冷热交替之下简单引起肺燥咳嗽。这类人如症状较轻，不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。
大雪起居养生
晨练不宜过早
冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最相宜。这些项目主要以熬炼心肺功能为主。同时，尽可能削减足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。终归对抗类的运动在天气寒冷的状况下假如热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
户外运动
冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避寒冷，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外熬炼，可改在室内进行。
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24节气大雪节气的含义 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
