火摊匀称，小火煎。
、煎蛋和其他材料以次放好。
，用手拿着吃，带着外出也很便利。
火腿牛油果吐司卷
材料
火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。
做法
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糯米饭团
主料
糯米1000g。
辅料
油适量，盐适量，雪里蕻适量，酱黄瓜1根，腊肠1根，香葱适量，榨菜适量。
步骤
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，切成丁用清水泡20分钟。
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，把腊肠也切成丁。
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，把糯米放在上面，捏成圆饼形态。
，当做馅心，放在上面然后把馅包在里面，由于有了保鲜膜就不会粘手了，包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。
吃早餐的好处
吃早餐对身体养分上的贡献已无须赘言，对学习实力与品德的影响近年来也已得到证明。有专家对1000名3-6年级小学生考试成果的探讨指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成果好。而且早餐的重量和内容也和学习成果有关。
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐削减了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，很多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
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