安全常识旅行时应怎样预防感冒.doc

平安常识旅行时应怎么样预防感冒
    为防止旅途中感冒，应留意做到：
 
    1、不到有可能发生流感的地点或疫区去。在公共场所留意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上间隔，这一间隔较为平安，由于大多数散布于空平安常识旅行时应怎么样预防感冒
    为防止旅途中感冒，应留意做到：
 
    1、不到有可能发生流感的地点或疫区去。在公共场所留意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上间隔，这一间隔较为平安，由于大多数散布于空气的流感病菌能够传播的间隔约一米。
 
    2、保持室内空气流通。假如你别无选择要呆在拥堵的车厢或湿度非常低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。 
 
    3、留意气候变化，适时增减衣服，防止忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲惫，风为百病之长，能够携带多种病菌进犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。 
 
    4、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。由于，应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。
 
    5、保证良好的夜间睡眠良好能够消除疲劳，恢复体能，提高免疫;细胞成效。吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入；讲究营养、注重实惠，能够补充耗费、加强体能，保持精力旺盛。
 
    6、“握固闭气法”。天有不测风云，当气温突变，风雨袭人，突然严寒，缺衣少穿之际，要采纳此法激发潜在能量，抵御寒邪预防感冒。方法是：双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，机体将处地一种应急状态，有充实卫气、和煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。
 
    7、“松弛寂静法”。假设逢赤日炎炎，酷暑烦闷，燥热难耐可采纳此法来平和心气以泄其热。方法是：四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松，同时略提”神”倾听体内无音之音30秒左右，如此过一会再做，这一点?quot;心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用，确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。 
 
    8、“旅游健身法”。旅游本身能够益身怡心，是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的