心理健康判别标准.doc

心理健康判别标准
怎样衡量心理健康及其水平，许多心理学家从多种不同行为表现的角度进行观察，得出了一些不同的标准，如司柯特（Scott）的10项衡量心理健康的标准和6项区别正常与异常心理的标准；马斯洛和麦特曼（Mitte-lman）关于正常果一个人用低沉的语调向别人述说一件令人愉快的事，或者对痛苦的事作出欢快的反映，那么他的心理过程便失去了协调一致性，出现了异常心理。
3．个性特征的相对稳定性
个体在自己长期的生活经历过程中都会形成自己独特的个性心理特征，这种个性特征形成以后就具有相对的稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的。如果在没有明显外部原因的情况下，这种个性特征的相对稳定性出现变化，就应怀疑这个人的心理活动是否出现异常。比如一个平时热情爽朗的人，突然变得冷淡沉默，而且在他的生活环境中找不到足以促使他发生这种变化的原因，就要考虑他出现了异常的心理活动。
二、心理健康水平的差异
上述3条标准是从个体的行为表现是否正常来分析他的心理是否健康，但这3条标准在实际生活中是不够的，因为即使心理健康的人也还有健康水平高低的问题。个体的心理活动超越正常界限而进入异常状态，也总是以原有的心理健康水平为基础的。比如，同样的外界环境的变化，在某些人可能会出现明显的心理异常，而对另外一些人的影响可能并不明显，这中间一个很生要的原因就是人们的心理健康水平不一致。这样，可以在心理正常的人们中区分出不同的健康水平来，即便于更具体地对人们的心理行为加指导，又便于在心理咨询中给人们提供更科学的帮助。心理健康水平的划分可大致归纳为以下几点。
1．对环境的适应能力
对自然环境和社会环境和适应能力，是个体赖以生存的最基本条件。人类除了能被动消极地去适应环境外，还能通过实践和认识去改造环境。然而，在很大程度上人并不能左右自己的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。在人的一生中，这些环境条件总是在变化着，有时甚至变化很大，但人们对环境的变化往往无力控制，必须采取主动的适应和被动的适应。因此，对环境的适应，特别是对生活环境突然发生变化时的良好适应，往往标志着一个人的心理健康水平。
2．心理活动的强度
心理活动的强度是指对于精神刺激的抵抗能力。当面临着强烈的精神刺激时，有的人马上休克、有的人痛苦悲恸、而有的人虽然经受着强烈的情感打击但不失理智，这就可以看出不同人对于精神刺激的抵抗力是不一样的，也就是说强度水平有高有低。强度低的人在面临着一次精神刺激后，可能长期遗留着某种心理疾患；强度高的人可以有反应，但一般不会致病。心理活动的强度水平，也是心理健康水平的标志。
3．心理活动的耐受力
在现实生活中，除了突然来临的强大精神刺激外，还有一类在生活中长期反复出现的慢性精神刺激。对慢性精神刺激的抵抗能力，称为心理活动的耐受力。毫无疑问，耐受力水平比强度水平更重要，有的人虽然能抵抗一时的强度刺激，但对于慢性刺激却无法抗衡。这种耐受力水平的提高，虽然依靠着人的先天素质，但更重要的是人在后天生活经历中所形成的坚强意志和积极的人生观，而且更依赖于在生活道理上自觉确立的人生奋斗目标。
4．心理活动的自控力
这是指自我控制和调节的能力。人对自己的情绪、情感、思维等心理活动是可以自觉控制的，情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程、