吃了能够生发的食物.doc

吃了能够生发的食物
女性朋友都希望自己有一头漂亮的乌发， 但很多职场女性都在为着脱发而烦恼着， 其实食疗是有助生发的好方法。 那么想要生发应该吃什么呢 ?跟着 一起来看看吧。
、核桃
含有大
吃了能够生发的食物
女性朋友都希望自己有一头漂亮的乌发， 但很多职场女性都在为着脱发而烦恼着， 其实食疗是有助生发的好方法。 那么想要生发应该吃什么呢 ?跟着 一起来看看吧。
、核桃
含有大量的钙、磷、铁 ,不但可以润肤 ,还有防治头发过早变白和脱落的效果。常吃核桃不仅能滋养血脉 ,增进食欲 ,乌黑须发 ,而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。
、黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效 !它含有大量的
脂肪和蛋白质 ,还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬
等营养成分。对头发的生发和保养有很大的帮助 !
、黑豆
黑豆性平、味甘 ;归脾、肾经 ,它具有乌发黑发以及延年益寿的功
能。
、柑橘
柑橘类水果中的维 C,有助身体更好地吸收铁 ,同时 ,其在胶原质的生长中非常重要 ,促进胶原合成 ,可起到促进头发生长的作用。
、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富 ,有利于血色素的产生 ,可促
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进血液将养分送达身体的组织和器官 ,头发的生长也因此得到更大的
动力。
、杏仁
研究发现 ,脱发的人更易缺乏维生素 B6、维 E、铁和锌。另外 ,高
脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ,导致脱发。而杏仁中含有丰富
的维生素 E 和锌 ,可以降低胆固醇 ,是根治脱发的超级食品。
、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶 ,是蛋白质的良好来源 ,同时 ,鸡蛋中含有硒
和镁 ,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 ,解决了脱发的烦恼。
、贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌 ,可以帮助细胞再生 ,保持激素平衡 ,这些对头发的健康生长都至关重要。
吃了能生发的中药 1、何首乌 240 克,菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各 60 克,补骨脂 30 克。本方为《七宝美髯丹》 ,每服 1 丸,日服 2
次,淡盐水或温开水送下 ,忌食辛辣 ,适用于毛发秃落 ,反复发作 ,此起彼伏,且伴筋骨无力 ,舌淡脉细者。
2 、生地、熟地、鸡血藤、何首乌膝各 15 克,生黄芪 30 克,川芎 9 克,白芍 15 克,天麻、冬虫夏草各 6 克,旱莲草 9 克,桑椹 15 克,木瓜 6 克。水煎服 ,每日 1 剂。本方滋补肝肾、养血生发。
3 、熟地、当归、川芎、何首乌、木瓜。每粒重 克,每次 4 粒,每日 2 次,温开水送服。本方养血