吃南瓜会不会长胖
吃南瓜减肥是有一定道理的， 南瓜热量低，反而南瓜中包含高纤维，有促进肠道消化的作用。同时南瓜还有一些美容功效。
吃南瓜会不会长胖
一般不会。
南瓜的糖分含量其实不多， 且主要集中在内瓤之
吃南瓜会不会长胖
吃南瓜减肥是有一定道理的， 南瓜热量低，反而南瓜中包含高纤维，有促进肠道消化的作用。同时南瓜还有一些美容功效。
吃南瓜会不会长胖
一般不会。
南瓜的糖分含量其实不多， 且主要集中在内瓤之中， 糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高， 100 克南瓜大概有 22 大卡热量，所以一般不用担心长胖。而且，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜能促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅，因而适量吃不仅不会发胖，还能帮助减肥。
南瓜的减肥原理
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
另外，南瓜果实中的果胶吸附力很强， 能够黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化，对保证肠道健康起到很大作用，而南瓜中含有大约 7%~17% 的果胶，增强肠道保健效果明显。
南瓜热量比米饭还低， 但是营养丰富，食用后会有饱腹感， 因此，完全可以用南瓜来代替主食。同时，也可以将其作为两餐中的点心。在烹饪的时候， 可
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